Blød mobilisering og tonus

Denne træning er skabt til dig, der ønsker at vække kroppen blidt op, genoprette ledenes bevægelighed og tilføre musklerne en let tonus – uden belastende stød og træthed bagefter. Den passer som en selvstændig session på en restitutionsdag, en morgenopvarmning eller en afsluttende blok efter en mere intensiv træning.

Alle øvelser udføres med FISIO funktionelle løkker og hører til begynderniveauet. Løkkerne giver kroppen blød støtte, aflaster rygsøjlen for aksial belastning og gør det muligt præcist at dosere bevægelsesudslaget – præcis det, der er nødvendigt for at arbejde med bevægelighed.

• Opvarmer leddene blidt fra fødderne til skuldrene
• Aktiverer de dybe stabiliserende muskler
• Forbedrer holdningen og kroppens fornemmelse i rummet
• Lindrer stivhed efter lang tids sidden eller søvn

Bevæg dig i et behageligt tempo, og forcér ikke bevægelsesudslaget. Hvis du i en bestemt stilling mærker ubehag – reducer bevægeområdet eller hold en pause. Den vigtigste rettesnor er en behagelig fornemmelse af stræk og let muskelarbejde – ikke smerte eller anstrengelse.