60
Træning

Fjern siderne og sagging i kroppen

~46 min.
~552 kcal
Kvindelig
⁉️ Kommentar

En unik træning for mødre" fjern sider og sagging i kroppen " på funktionelle sløjfer giver effektive øvelser til dannelse af en slank figur og styrkelse af musklerne. Du skal gennemgå intense, men sikre træningsblokke med det formål at stramme kroppen og forbedre den generelle fysiske form. Her er en unik mulighed for at gøre hver træning med en fascinerende og effektiv aktivitet, der bringer synlige ændringer i din krop.
"Fjern siderne og sagging i kroppen" træningen er velegnet til alle, der stræber efter en pasform og elastisk krop. Regelmæssige klasser hjælper med at opnå de ønskede resultater, gøre figuren mere slank og fit.

Vigtigste øvelser
Runde 1
Høj træk-knebøj
2
Niveau: 1
12
Lavt træk
2
Niveau: 2
12
Tilbage udvidelse
3
Niveau: 2
10
Baglæns lunge med benskift
5
Niveau: 3
12
Trykke
2
Niveau: 1
12
Tilted march
6
Niveau: 2
12
Runde 2
Høj træk-knebøj
2
Niveau: 1
12
Lavt træk
2
Niveau: 2
12
Tilbage udvidelse
3
Niveau: 2
10
Baglæns lunge med benskift
5
Niveau: 3
12
Trykke
2
Niveau: 1
12
Tilted march
6
Niveau: 2
12
Runde 3
Høj træk-knebøj
2
Niveau: 1
12
Lavt træk
2
Niveau: 2
12
Tilbage udvidelse
3
Niveau: 2
10
Baglæns lunge med benskift
5
Niveau: 3
12
Trykke
2
Niveau: 1
12
Tilted march
6
Niveau: 2
12
Nedkøling
Cossack kneb i en bøjet position
1
Niveau: 2
10
Hængekøje-Delfin
1
Niveau: 1
5
Y Stretch
1
Niveau: 1
8 sek.
Archerpose
1
Niveau: 1
R1
5
Archerpose
1
Niveau: 1
R2
5
Latissimus stretch
1
Niveau: 1
R1
15 sek.
Latissimus stretch
1
Niveau: 1
R2
15 sek.
Forlængelse af underbenet
1
Niveau: 1
R1
14 sek.
Forlængelse af underbenet
1
Niveau: 1
R2
14 sek.

Kommentar