Intensiv-niveau 3

"Intensive-level 3" dette kompleks indeholder øvelser til at arbejde gluteal muskler, kerne, ryg, pectoral muskler og deltoider. Mere teknisk komplekse øvelser aktiverer de dybe muskler i hele kroppen, udvikler koordinationsevner og samlet styrke. Under alle øvelser et stort antal muskelgrupper er involveret dette tvinger kroppen til at forbruge energireserver, forbedre ydeevnen kardiovaskulære system, øge den samlede udholdenhed. En sådan regelmæssig belastning hjælper dig med at tone din figur på en omfattende måde. Alle tre intensiver kan udføres tre gange om ugen i en måned og spore dine resultater.