Log Ind
Menu
15
Træning

Krop fleksibilitet og mobilitet

~39 min.
~468 kcal
Kvindelig
⁉️ Kommentar

Træning 'fleksibilitet og mobilitet i kroppen' - unikke øvelser på funktionelle sløjfer designet til udvikling af fleksibilitet og forbedre din kropsmobilitet. Deltag i denne besættelse for at føle den lette bevægelse, styrke dine led og opnå enestående mobilitet.

Vigtigste øvelser
Runde 1
Scapular Mobilitet
1
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Vægglide (stå vendt væk fra ankerpunktet)
1
Niveau: 1
8
Rotation 2
1
Niveau: 2
8
Abonnement nødvendig
Golf
1
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Hængekøje
1
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Runde 2
Scapular Mobilitet
1
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Vægglide (stå vendt væk fra ankerpunktet)
1
Niveau: 1
8
Rotation 2
1
Niveau: 2
8
Abonnement nødvendig
Golf
1
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Hængekøje
1
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Runde 3
Scapular Mobilitet
1
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Vægglide (stå vendt væk fra ankerpunktet)
1
Niveau: 1
8
Rotation 2
1
Niveau: 2
8
Abonnement nødvendig
Golf
1
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Hængekøje
1
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Y Stretch
1
Niveau: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Scapular Mobilitet
1
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Side tilt
1
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Side tilt
1
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
1
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
1
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Sumo-Hug
1
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
1
Niveau: 1
R1
15 sek.
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
1
Niveau: 1
R2
15 sek.
Fremad fold
1
Niveau: 7
10 sek.
Abonnement nødvendig

Kommentar

Tilgængelig efter betaling