Log Ind
Menu
15
Træning

Krop fleksibilitet og mobilitet

~39 min.
~468 kcal
Kvindelig
⁉️ Kommentar

Træning 'fleksibilitet og mobilitet i kroppen' - unikke øvelser på funktionelle sløjfer designet til udvikling af fleksibilitet og forbedre din kropsmobilitet. Deltag i denne besættelse for at føle den lette bevægelse, styrke dine led og opnå enestående mobilitet.

Vigtigste øvelser
Runde 1
Scapular Mobilitet
1
Niveau: 1
8
Vægglide (stå vendt væk fra ankerpunktet)
1
Niveau: 1
8
Rotation 2
1
Niveau: 2
8
Golf
1
Niveau: 1
6
Hængekøje
1
Niveau: 1
8
Runde 2
Scapular Mobilitet
1
Niveau: 1
8
Vægglide (stå vendt væk fra ankerpunktet)
1
Niveau: 1
8
Rotation 2
1
Niveau: 2
8
Golf
1
Niveau: 1
6
Hængekøje
1
Niveau: 1
8
Runde 3
Scapular Mobilitet
1
Niveau: 1
8
Vægglide (stå vendt væk fra ankerpunktet)
1
Niveau: 1
8
Rotation 2
1
Niveau: 2
8
Golf
1
Niveau: 1
6
Hængekøje
1
Niveau: 1
8
Nedkøling
Fremadrettet lunge
1
Niveau: 1
15 sek.
M Stretch
1
Niveau: 1
8 sek.
T Stretch
1
Niveau: 1
8 sek.
Helt udgør
1
Niveau: 2
R1
5
Helt udgør
1
Niveau: 2
R2
5
Hængekøje-Delfin
1
Niveau: 2
5
Side lunge stretch
1
Niveau: 1
R1
15 sek.
Side lunge stretch
1
Niveau: 1
R2
15 sek.
Forlængelse af underbenet
1
Niveau: 1
R1
14 sek.
Forlængelse af underbenet
1
Niveau: 1
R2
14 sek.

Kommentar

Start træning