Vigtigste øvelser
Runde 1
Baglæns lunge med benskift
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Jeg glider (knælende)
Niveau: 2
R1
10
Abonnement nødvendig
Jeg glider (knælende)
Niveau: 2
R2
10
Abonnement nødvendig
Sprintstart (skiftevis)
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Lunge med rotation
Niveau: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Lunge med rotation
Niveau: 2
R2
5
Abonnement nødvendig
Runde 2
Baglæns lunge med benskift
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Jeg glider (knælende)
Niveau: 2
R1
10
Abonnement nødvendig
Jeg glider (knælende)
Niveau: 2
R2
10
Abonnement nødvendig
Sprintstart (skiftevis)
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Lunge med rotation
Niveau: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Lunge med rotation
Niveau: 2
R2
5
Abonnement nødvendig
Runde 3
Baglæns lunge med benskift
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Jeg glider (knælende)
Niveau: 2
R1
10
Abonnement nødvendig
Jeg glider (knælende)
Niveau: 2
R2
10
Abonnement nødvendig
Lunge med rotation
Niveau: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Lunge med rotation
Niveau: 2
R2
5
Abonnement nødvendig
Sprintstart (skiftevis)
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Runde 4
Baglæns lunge med benskift
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Jeg glider (knælende)
Niveau: 2
R1
10
Abonnement nødvendig
Jeg glider (knælende)
Niveau: 2
R2
10
Abonnement nødvendig
Sprintstart (skiftevis)
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Lunge med rotation
Niveau: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Lunge med rotation
Niveau: 2
R2
5
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Hældning (fødder ved skulderbredde)
Niveau: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre del af ryggen
Niveau: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Embryon
Niveau: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Sumo-Hug
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Forlængelse af underbenet
Niveau: 1
R1
14 sek.
Abonnement nødvendig
Forlængelse af underbenet
Niveau: 1
R2
14 sek.
Abonnement nødvendig
Kommentar