Vigtigste øvelser
Runde 1
Baglæns lunge med benskift
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Jeg glider (knælende)
Niveau: 2
R1
10
Abonnement nødvendig
Jeg glider (knælende)
Niveau: 2
R2
10
Abonnement nødvendig
Sprintstart (skiftevis)
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Lunge med rotation
Niveau: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Lunge med rotation
Niveau: 2
R2
5
Abonnement nødvendig
Runde 2
Baglæns lunge med benskift
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Jeg glider (knælende)
Niveau: 2
R1
10
Abonnement nødvendig
Jeg glider (knælende)
Niveau: 2
R2
10
Abonnement nødvendig
Sprintstart (skiftevis)
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Lunge med rotation
Niveau: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Lunge med rotation
Niveau: 2
R2
5
Abonnement nødvendig
Runde 3
Baglæns lunge med benskift
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Jeg glider (knælende)
Niveau: 2
R1
10
Abonnement nødvendig
Jeg glider (knælende)
Niveau: 2
R2
10
Abonnement nødvendig
Lunge med rotation
Niveau: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Lunge med rotation
Niveau: 2
R2
5
Abonnement nødvendig
Sprintstart (skiftevis)
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Runde 4
Baglæns lunge med benskift
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Jeg glider (knælende)
Niveau: 2
R1
10
Abonnement nødvendig
Jeg glider (knælende)
Niveau: 2
R2
10
Abonnement nødvendig
Sprintstart (skiftevis)
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Lunge med rotation
Niveau: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Lunge med rotation
Niveau: 2
R2
5
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Cossack kneb i en bøjet position
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Hængekøje-Delfin
Niveau: 1
5
Abonnement nødvendig
T Rygsøjlen Rotation
Niveau: 1
R1
5
Abonnement nødvendig
T Rygsøjlen Rotation
Niveau: 1
R2
5
Abonnement nødvendig
Archerpose
Niveau: 1
R1
5
Abonnement nødvendig
Archerpose
Niveau: 1
R2
5
Abonnement nødvendig
Fremad fold
Niveau: 4
10 sek.
Abonnement nødvendig
Fremad fold
Niveau: 5
10 sek.
Abonnement nødvendig
Kommentar