Vigtigste øvelser
Runde 1
Lunges L
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Hængsel tryk (barer)
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Pistol
Niveau: 4
R1
10
Abonnement nødvendig
Pistol
Niveau: 4
R2
10
Abonnement nødvendig
Høj træk-knebøj
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Archer press
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Runde 2
Lunges L
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Hængsel tryk (barer)
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Pistol
Niveau: 4
R1
10
Abonnement nødvendig
Pistol
Niveau: 4
R2
10
Abonnement nødvendig
Høj træk-knebøj
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Archer press
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Runde 3
Lunges L
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Hængsel tryk (barer)
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Pistol
Niveau: 4
R1
10
Abonnement nødvendig
Pistol
Niveau: 4
R2
10
Abonnement nødvendig
Høj træk-knebøj
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Archer press
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Skulderrotation
Niveau: 1
R1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Skulderrotation
Niveau: 1
R2
8 sek.
Abonnement nødvendig
Massage
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Kort forlængelse
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Helt udgør
Niveau: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Helt udgør
Niveau: 2
R2
5
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
Niveau: 1
R1
15 sek.
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
Niveau: 1
R2
15 sek.
Nedre del af ryggen
Niveau: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Tilgængelig efter betaling
Kommentar