Vigtigste øvelser
Runde 1
Lunges L
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Hængsel tryk (barer)
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Pistol
Niveau: 4
R1
10
Abonnement nødvendig
Pistol
Niveau: 4
R2
10
Abonnement nødvendig
Høj træk-knebøj
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Archer press
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Runde 2
Lunges L
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Hængsel tryk (barer)
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Pistol
Niveau: 4
R1
10
Abonnement nødvendig
Pistol
Niveau: 4
R2
10
Abonnement nødvendig
Høj træk-knebøj
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Archer press
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Runde 3
Lunges L
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Hængsel tryk (barer)
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Pistol
Niveau: 4
R1
10
Abonnement nødvendig
Pistol
Niveau: 4
R2
10
Abonnement nødvendig
Høj træk-knebøj
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Archer press
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Sumo-Hug
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Fremad fold
Niveau: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
Niveau: 1
R1
15 sek.
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
Niveau: 1
R2
15 sek.
Hængekøje-Delfin
Niveau: 2
5
Abonnement nødvendig
Posterior deltoid strækning
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Posterior deltoid strækning
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Y Stretch
Niveau: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre del af ryggen
Niveau: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Kommentar