Vigtigste øvelser
Runde 1
Lunges L
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Hængsel tryk (barer)
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Pistol
Niveau: 4
R1
10
Abonnement nødvendig
Pistol
Niveau: 4
R2
10
Abonnement nødvendig
Høj træk-knebøj
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Archer press
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Runde 2
Lunges L
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Hængsel tryk (barer)
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Pistol
Niveau: 4
R1
10
Abonnement nødvendig
Pistol
Niveau: 4
R2
10
Abonnement nødvendig
Høj træk-knebøj
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Archer press
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Runde 3
Lunges L
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Hængsel tryk (barer)
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Pistol
Niveau: 4
R1
10
Abonnement nødvendig
Pistol
Niveau: 4
R2
10
Abonnement nødvendig
Høj træk-knebøj
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Archer press
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Massage
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Udvidelse
Niveau: 1
8
Massage
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Udvidelse
Niveau: 1
8
Side tilt
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Side tilt
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Forlængelse af underbenet
Niveau: 1
R1
14 sek.
Abonnement nødvendig
Forlængelse af underbenet
Niveau: 1
R2
14 sek.
Abonnement nødvendig
Kommentar