180
Træning

Over bevægelseshastigheden

~33 min.
~396 kcal
⁉️ Kommentar

Træning 'over bevægelseshastigheden' på funktionelle sløjfer er et unikt program udviklet til at øge fodboldspillernes hastighed og manøvredygtighed. Særlige øvelser tager sigte på at forbedre reaktionen, hastigheden af benene og den samlede bevægelseshastighed. Deltag i træningen for at afsløre dit fodboldpotentiale så meget som muligt og blive en mere dynamisk spiller på banen.

Vigtigste øvelser
Tilted march
8
Niveau: 3
R1
12
Abonnement nødvendig
Tilted march
8
Niveau: 3
R2
12
Abonnement nødvendig
Tilted march
8
Niveau: 3
R3
12
Abonnement nødvendig
Svømmerstart
9
Niveau: 3
R1
10
Abonnement nødvendig
Svømmerstart
9
Niveau: 3
R2
10
Abonnement nødvendig
Svømmerstart
9
Niveau: 3
R3
10
Abonnement nødvendig
Svømmerstart
9
Niveau: 3
R4
10
Abonnement nødvendig
Svømmerstart
9
Niveau: 3
R5
10
Abonnement nødvendig
Svømmerstart
9
Niveau: 3
R6
10
Abonnement nødvendig
SIde lunge-baglæns lunge enkelt arm
9
Niveau: 2
R1
6
Abonnement nødvendig
SIde lunge-baglæns lunge enkelt arm
9
Niveau: 2
R2
6
Abonnement nødvendig
SIde lunge-baglæns lunge enkelt arm
9
Niveau: 2
R3
6
Abonnement nødvendig
SIde lunge-baglæns lunge enkelt arm
9
Niveau: 2
R4
6
Abonnement nødvendig
SIde lunge-baglæns lunge enkelt arm
9
Niveau: 2
R5
6
Abonnement nødvendig
SIde lunge-baglæns lunge enkelt arm
9
Niveau: 2
R6
6
Abonnement nødvendig
Split knebøj
4
Niveau: 1
R1
20
Abonnement nødvendig
Split knebøj
4
Niveau: 1
R2
20
Abonnement nødvendig
Split knebøj
4
Niveau: 1
R3
20
Abonnement nødvendig
Split knebøj
4
Niveau: 1
R4
20
Abonnement nødvendig
Split knebøj
4
Niveau: 1
R5
20
Abonnement nødvendig
Split knebøj
4
Niveau: 1
R6
20
Abonnement nødvendig
Bøjning af underbenet
8
Niveau: 3
R1
8
Abonnement nødvendig
Bøjning af underbenet
8
Niveau: 3
R2
8
Abonnement nødvendig
Bøjning af underbenet
8
Niveau: 3
R3
8
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Lunges L
1
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Lunges L
1
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
T Rygsøjlen Rotation
1
Niveau: 1
R1
5
Abonnement nødvendig
T Rygsøjlen Rotation
1
Niveau: 1
R2
5
Abonnement nødvendig
Side tilt
1
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Side tilt
1
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Delfin
1
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Strækning af det bageste lår (enkeltben)
1
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strækning af det bageste lår (enkeltben)
1
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Cossack kneb i en bøjet position
1
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
1
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
1
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig

Kommentar