180
Træning

Over bevægelseshastigheden

~33 min.
~396 kcal
⁉️ Kommentar

Træning 'over bevægelseshastigheden' på funktionelle sløjfer er et unikt program udviklet til at øge fodboldspillernes hastighed og manøvredygtighed. Særlige øvelser tager sigte på at forbedre reaktionen, hastigheden af benene og den samlede bevægelseshastighed. Deltag i træningen for at afsløre dit fodboldpotentiale så meget som muligt og blive en mere dynamisk spiller på banen.

Vigtigste øvelser
Tilted march
8
Niveau: 3
R1
12
Abonnement nødvendig
Tilted march
8
Niveau: 3
R2
12
Abonnement nødvendig
Tilted march
8
Niveau: 3
R3
12
Abonnement nødvendig
Svømmerstart
9
Niveau: 3
R1
10
Abonnement nødvendig
Svømmerstart
9
Niveau: 3
R2
10
Abonnement nødvendig
Svømmerstart
9
Niveau: 3
R3
10
Abonnement nødvendig
Svømmerstart
9
Niveau: 3
R4
10
Abonnement nødvendig
Svømmerstart
9
Niveau: 3
R5
10
Abonnement nødvendig
Svømmerstart
9
Niveau: 3
R6
10
Abonnement nødvendig
SIde lunge-baglæns lunge enkelt arm
9
Niveau: 2
R1
6
Abonnement nødvendig
SIde lunge-baglæns lunge enkelt arm
9
Niveau: 2
R2
6
Abonnement nødvendig
SIde lunge-baglæns lunge enkelt arm
9
Niveau: 2
R3
6
Abonnement nødvendig
SIde lunge-baglæns lunge enkelt arm
9
Niveau: 2
R4
6
Abonnement nødvendig
SIde lunge-baglæns lunge enkelt arm
9
Niveau: 2
R5
6
Abonnement nødvendig
SIde lunge-baglæns lunge enkelt arm
9
Niveau: 2
R6
6
Abonnement nødvendig
Split knebøj
4
Niveau: 1
R1
20
Abonnement nødvendig
Split knebøj
4
Niveau: 1
R2
20
Abonnement nødvendig
Split knebøj
4
Niveau: 1
R3
20
Abonnement nødvendig
Split knebøj
4
Niveau: 1
R4
20
Abonnement nødvendig
Split knebøj
4
Niveau: 1
R5
20
Abonnement nødvendig
Split knebøj
4
Niveau: 1
R6
20
Abonnement nødvendig
Bøjning af underbenet
8
Niveau: 3
R1
8
Abonnement nødvendig
Bøjning af underbenet
8
Niveau: 3
R2
8
Abonnement nødvendig
Bøjning af underbenet
8
Niveau: 3
R3
8
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Fremadrettet lunge
1
Niveau: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
M Stretch
1
Niveau: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
T Stretch
1
Niveau: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Helt udgør
1
Niveau: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Helt udgør
1
Niveau: 2
R2
5
Abonnement nødvendig
Hængekøje-Delfin
1
Niveau: 2
5
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
1
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
1
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Forlængelse af underbenet
1
Niveau: 1
R1
14 sek.
Abonnement nødvendig
Forlængelse af underbenet
1
Niveau: 1
R2
14 sek.
Abonnement nødvendig

Kommentar

Tilgængelig efter betaling