Hurtig bevægelse med bolden

"Hurtig bevægelse med bolden" sådan træning hjælper med at forbedre spillerens reaktion, hastighed og manøvredygtighed. En række øvelser i cirkulært format har til formål at styrke musklerne i ben, ryg og abs. Et godt tempo i udførelsen vil bidrage til at udvikle kroppens overordnede udholdenhed.