opvarme
M Stretch
Niveau: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
T Rygsøjlen Rotation
Niveau: 1
5
Abonnement nødvendig
Forlængelse af underbenet
Niveau: 1
14 sek.
Abonnement nødvendig
Lunges L
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Vigtigste øvelser
Runde 1
Tryk med pushup
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Marts
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Omvendt plank hinch
Niveau: 2
8
Abonnement nødvendig
Træk op med et bredt greb
Niveau: 3
6
Abonnement nødvendig
Knebøj (enkelt arm)
Niveau: 3
12
Abonnement nødvendig
Hængsel planke enkelt arm
Niveau: 5
5
Abonnement nødvendig
Lunge med rotation
Niveau: 1
5
Abonnement nødvendig
Runde 2
Tryk med pushup
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Marts
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Omvendt plank hinch
Niveau: 2
8
Abonnement nødvendig
Træk op med et bredt greb
Niveau: 3
6
Abonnement nødvendig
Knebøj (enkelt arm)
Niveau: 3
12
Abonnement nødvendig
Hængsel planke enkelt arm
Niveau: 5
5
Abonnement nødvendig
Lunge med rotation
Niveau: 1
5
Abonnement nødvendig
Runde 3
Tryk med pushup
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Marts
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Omvendt plank hinch
Niveau: 2
8
Abonnement nødvendig
Træk op med et bredt greb
Niveau: 3
6
Abonnement nødvendig
Knebøj (enkelt arm)
Niveau: 3
12
Abonnement nødvendig
Hængsel planke enkelt arm
Niveau: 5
5
Abonnement nødvendig
Lunge med rotation
Niveau: 1
5
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Massage
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Udvidelse
Niveau: 1
8
Massage
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Udvidelse
Niveau: 1
8
Side tilt
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Side tilt
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Forlængelse af underbenet
Niveau: 1
R1
14 sek.
Abonnement nødvendig
Forlængelse af underbenet
Niveau: 1
R2
14 sek.
Abonnement nødvendig
Tilgængelig efter betaling
Kommentar