Log Ind
Menu
8
Træning

Upåklagelig fleksibilitet og mobilitet

~17 min.
~204 kcal
⁉️ Kommentar

Træning 'upåklagelig fleksibilitet og mobilitet' på funktionelle sløjfer er et specialiseret program udviklet til svømmere med fokus på at forbedre fleksibilitet og generel mobilitet i vand. Unikke øvelser hjælper med at strække musklerne, forbedre fleksibiliteten i leddene og gøre din svømning mere harmonisk og effektiv. Deltag i træningen for at opnå upåklagelig fleksibilitet og mobilitet i vandmiljøet.

Vigtigste øvelser
Y Stretch
1
Niveau: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
T Stretch
1
Niveau: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
1
Niveau: 1
R1
15 sek.
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
1
Niveau: 1
R2
15 sek.
Latissimus stretch
1
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Latissimus stretch
1
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Lang Torso Vridning Stræk
1
Niveau: 1
R1
10 sek.
Lang Torso Vridning Stræk
1
Niveau: 1
R2
10 sek.
Nedkøling
Udvidelse
1
Niveau: 1
8
Side tilt
1
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Side tilt
1
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Nedre del af ryggen
1
Niveau: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
1
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
1
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strækning af det bageste lår (enkeltben)
1
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strækning af det bageste lår (enkeltben)
1
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig

Kommentar

Tilgængelig efter betaling