Vigtigste øvelser
Runde 1
Lunge
Niveau: 3
R1
12
Abonnement nødvendig
Lunge
Niveau: 3
R2
12
Abonnement nødvendig
Kæde triceps forlængelse omvendt greb
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
I-Y - t slide
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Høj pull-slide T
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Træk op med et bredt greb
Niveau: 2
6
Abonnement nødvendig
Runde 2
Lunge
Niveau: 3
R1
12
Abonnement nødvendig
Lunge
Niveau: 3
R2
12
Abonnement nødvendig
Kæde triceps forlængelse omvendt greb
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
I-Y - t slide
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Høj pull-slide T
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Træk op med et bredt greb
Niveau: 2
6
Abonnement nødvendig
Runde 3
Lunge
Niveau: 3
R1
12
Abonnement nødvendig
Lunge
Niveau: 3
R2
12
Abonnement nødvendig
Kæde triceps forlængelse omvendt greb
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
I-Y - t slide
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Høj pull-slide T
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Træk op med et bredt greb
Niveau: 2
6
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Hældning (fødder ved skulderbredde)
Niveau: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre del af ryggen
Niveau: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Embryon
Niveau: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Sumo-Hug
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Forlængelse af underbenet
Niveau: 1
R1
14 sek.
Abonnement nødvendig
Forlængelse af underbenet
Niveau: 1
R2
14 sek.
Abonnement nødvendig
Kommentar