Vigtigste øvelser
Runde 1
Høj pull-Triceps
Niveau: 1
6
Cross underarm bøjning
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Knebøj hoppe
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Man havde pushpup med rotation
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Man havde pushpup med rotation
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Archer Pushups
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Runde 2
Høj pull-Triceps
Niveau: 1
6
Cross underarm bøjning
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Knebøj hoppe
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Man havde pushpup med rotation
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Man havde pushpup med rotation
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Archer Pushups
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Runde 3
Høj pull-Triceps
Niveau: 1
6
Cross underarm bøjning
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Knebøj hoppe
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Man havde pushpup med rotation
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Man havde pushpup med rotation
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Archer Pushups
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Scapular Mobilitet
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Side tilt
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Side tilt
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Hængekøje-Delfin
Niveau: 2
5
Abonnement nødvendig
Krydsbenet hældning
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Krydsbenet hældning
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Sumo-Hug
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Embryon
Niveau: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Kommentar