Log Ind
Menu
72
Træning

Svøm hurtigere

~43 min.
~516 kcal
⁉️ Kommentar

Træningen 'svøm' hurtigere på funktionelle løkker er et specialiseret kursus oprettet for at forbedre svømmernes hastighed og svømmeteknik. Effektive øvelser udvikler styrke og fleksibilitet, hvilket hjælper med at øge effektiviteten af bevægelser i vand. Deltag i denne træning for at fremskynde dine resultater og opnå nye højder i svømmeverdenen.

Vigtigste øvelser
Runde 1
Høj pull-Triceps
7
Niveau: 1
6
Cross underarm bøjning
3
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Knebøj hoppe
9
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Man havde pushpup med rotation
1
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Man havde pushpup med rotation
1
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Archer Pushups
3
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Runde 2
Høj pull-Triceps
7
Niveau: 1
6
Cross underarm bøjning
3
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Knebøj hoppe
9
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Man havde pushpup med rotation
1
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Man havde pushpup med rotation
1
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Archer Pushups
3
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Runde 3
Høj pull-Triceps
7
Niveau: 1
6
Cross underarm bøjning
3
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Knebøj hoppe
9
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Man havde pushpup med rotation
1
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Man havde pushpup med rotation
1
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Archer Pushups
3
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Cossack kneb i en bøjet position
1
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Hængekøje-Delfin
1
Niveau: 1
5
Abonnement nødvendig
T Rygsøjlen Rotation
1
Niveau: 1
R1
5
Abonnement nødvendig
T Rygsøjlen Rotation
1
Niveau: 1
R2
5
Abonnement nødvendig
Archerpose
1
Niveau: 1
R1
5
Abonnement nødvendig
Archerpose
1
Niveau: 1
R2
5
Abonnement nødvendig
Fremad fold
1
Niveau: 4
10 sek.
Abonnement nødvendig
Fremad fold
1
Niveau: 5
10 sek.
Abonnement nødvendig

Kommentar

Start træning