Vigtigste øvelser
Runde 1
Høj pull-Triceps
Niveau: 1
6
Cross underarm bøjning
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Knebøj hoppe
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Man havde pushpup med rotation
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Man havde pushpup med rotation
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Archer Pushups
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Runde 2
Høj pull-Triceps
Niveau: 1
6
Cross underarm bøjning
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Knebøj hoppe
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Man havde pushpup med rotation
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Man havde pushpup med rotation
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Archer Pushups
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Runde 3
Høj pull-Triceps
Niveau: 1
6
Cross underarm bøjning
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Knebøj hoppe
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Man havde pushpup med rotation
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Man havde pushpup med rotation
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Archer Pushups
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Fremadrettet lunge
Niveau: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
M Stretch
Niveau: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
T Stretch
Niveau: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Helt udgør
Niveau: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Helt udgør
Niveau: 2
R2
5
Abonnement nødvendig
Hængekøje-Delfin
Niveau: 2
5
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Forlængelse af underbenet
Niveau: 1
R1
14 sek.
Abonnement nødvendig
Forlængelse af underbenet
Niveau: 1
R2
14 sek.
Abonnement nødvendig
Kommentar