Log Ind
Menu
72
Træning

Svøm hurtigere

~43 min.
~516 kcal
⁉️ Kommentar

Træningen 'svøm' hurtigere på funktionelle løkker er et specialiseret kursus oprettet for at forbedre svømmernes hastighed og svømmeteknik. Effektive øvelser udvikler styrke og fleksibilitet, hvilket hjælper med at øge effektiviteten af bevægelser i vand. Deltag i denne træning for at fremskynde dine resultater og opnå nye højder i svømmeverdenen.

Vigtigste øvelser
Runde 1
Høj pull-Triceps
7
Niveau: 1
6
Cross underarm bøjning
3
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Knebøj hoppe
9
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Man havde pushpup med rotation
1
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Man havde pushpup med rotation
1
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Archer Pushups
3
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Runde 2
Høj pull-Triceps
7
Niveau: 1
6
Cross underarm bøjning
3
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Knebøj hoppe
9
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Man havde pushpup med rotation
1
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Man havde pushpup med rotation
1
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Archer Pushups
3
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Runde 3
Høj pull-Triceps
7
Niveau: 1
6
Cross underarm bøjning
3
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Knebøj hoppe
9
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Man havde pushpup med rotation
1
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Man havde pushpup med rotation
1
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Archer Pushups
3
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Massage
1
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Rotation 1
1
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Lang Torso Vridning Stræk
1
Niveau: 1
R1
10 sek.
Lang Torso Vridning Stræk
1
Niveau: 1
R2
10 sek.
Helt udgør
1
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Helt udgør
1
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
1
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
1
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Fremad fold
1
Niveau: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig

Kommentar

Start træning