opvarme
Skulderrotation
Niveau: 1
9 sek.
Abonnement nødvendig
Lang Torso Vridning Stræk
Niveau: 1
12 sek.
Cossack kneb i en bøjet position
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Bredmølle
Niveau: 1
12 sek.
Abonnement nødvendig
Krydsbenet hældning
Niveau: 1
17 sek.
Abonnement nødvendig
Vigtigste øvelser
Runde 1
Archer Pushups
Niveau: 4
12
Abonnement nødvendig
Archer pull
Niveau: 3
12
Abonnement nødvendig
Overhead knebøj
Niveau: 3
14
Abonnement nødvendig
I-Bortførelse
Niveau: 3
12
Abonnement nødvendig
Forreste knebøj
Niveau: 1
17
Abonnement nødvendig
Bortførelse af huk
Niveau: 1
14
Abonnement nødvendig
Archer Pushups
Niveau: 4
12
Abonnement nødvendig
Archer pull
Niveau: 3
12
Abonnement nødvendig
Overhead knebøj
Niveau: 3
14
Abonnement nødvendig
I-Bortførelse
Niveau: 3
12
Abonnement nødvendig
Forreste knebøj
Niveau: 1
17
Abonnement nødvendig
Bortførelse af huk
Niveau: 1
14
Abonnement nødvendig
Runde 3
Archer Pushups
Niveau: 4
12
Abonnement nødvendig
Archer pull
Niveau: 3
12
Abonnement nødvendig
Overhead knebøj
Niveau: 3
14
Abonnement nødvendig
I-Bortførelse
Niveau: 3
12
Abonnement nødvendig
Forreste knebøj
Niveau: 1
17
Abonnement nødvendig
Bortførelse af huk
Niveau: 1
14
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Skulderrotation
Niveau: 1
R1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Skulderrotation
Niveau: 1
R2
8 sek.
Abonnement nødvendig
Massage
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Kort forlængelse
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Helt udgør
Niveau: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Helt udgør
Niveau: 2
R2
5
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
Niveau: 1
R1
15 sek.
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
Niveau: 1
R2
15 sek.
Nedre del af ryggen
Niveau: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Kommentar