Vigtigste øvelser
        Runde 1
        Flyhøj
              
							Niveau: 2
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Bortførelse
              
							Niveau: 3
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Tilted march
              
							Niveau: 3
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Burpee
              
							Niveau: 2
                8
              Runde 2
        Flyhøj
              
							Niveau: 2
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Bortførelse
              
							Niveau: 3
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Tilted march
              
							Niveau: 3
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Burpee
              
							Niveau: 2
                8
              Runde 3
        Flyhøj
              
							Niveau: 2
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Bortførelse
              
							Niveau: 3
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Tilted march
              
							Niveau: 3
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Burpee
              
							Niveau: 2
                8
              Runde 4
        Flyhøj
              
							Niveau: 2
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Bortførelse
              
							Niveau: 3
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Tilted march
              
							Niveau: 3
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Burpee
              
							Niveau: 2
                8
              Nedkøling
        Y Stretch
              
							Niveau: 1
                8 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Scapular Mobilitet
              
							Niveau: 1
                8
              
							Abonnement nødvendig
							
          Side tilt
              
							Niveau: 1
                R1
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Side tilt
              
							Niveau: 1
                R2
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          knebøj række 4 (midterste gluteal)
              
							Niveau: 1
                R1
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          knebøj række 4 (midterste gluteal)
              
							Niveau: 1
                R2
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Sumo-Hug
              
							Niveau: 2
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
              
							Niveau: 1
                R1
                15 sek.
								
              Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
              
							Niveau: 1
                R2
                15 sek.
								
              Fremad fold
              
							Niveau: 7
                10 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          
													Tilgængelig efter betaling
													
        
              
Kommentar