124
Træning

Koordinering og fleksibilitet

~48 min.
~576 kcal
⁉️ Kommentar

Træning 'koordinering og fleksibilitet' på funktionelle sløjfer er et specielt program til kampsport, der er designet til at forbedre koordineringen af bevægelser og fleksibilitet i kamp. Unikke øvelser udvikler nøjagtigheden af bevægelser, forbedrer balancen og øger fleksibiliteten, hvilket gør dig mere klar til forskellige kampsituationer. Deltag i træningen for at øge din kampberedskab til et nyt niveau.

Vigtigste øvelser
Runde 1
Flyhøj
7
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Bortførelse
9
Niveau: 3
10
Abonnement nødvendig
Tilted march
8
Niveau: 3
12
Abonnement nødvendig
Burpee
7
Niveau: 2
8
Runde 2
Flyhøj
7
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Bortførelse
9
Niveau: 3
10
Abonnement nødvendig
Tilted march
8
Niveau: 3
12
Abonnement nødvendig
Burpee
7
Niveau: 2
8
Runde 3
Flyhøj
7
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Bortførelse
9
Niveau: 3
10
Abonnement nødvendig
Tilted march
8
Niveau: 3
12
Abonnement nødvendig
Burpee
7
Niveau: 2
8
Runde 4
Flyhøj
7
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Bortførelse
9
Niveau: 3
10
Abonnement nødvendig
Tilted march
8
Niveau: 3
12
Abonnement nødvendig
Burpee
7
Niveau: 2
8
Nedkøling
Scapular Mobilitet
1
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Side tilt
1
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Side tilt
1
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Hængekøje-Delfin
1
Niveau: 2
5
Abonnement nødvendig
Krydsbenet hældning
1
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Krydsbenet hældning
1
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
1
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
1
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Sumo-Hug
1
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Embryon
1
Niveau: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig

Kommentar

Tilgængelig efter betaling