Vigtigste øvelser
Runde 1
Flyhøj
Niveau: 2
12
Bortførelse
Niveau: 3
10
Tilted march
Niveau: 3
12
Burpee
Niveau: 2
8
Runde 2
Flyhøj
Niveau: 2
12
Bortførelse
Niveau: 3
10
Tilted march
Niveau: 3
12
Burpee
Niveau: 2
8
Runde 3
Flyhøj
Niveau: 2
12
Bortførelse
Niveau: 3
10
Tilted march
Niveau: 3
12
Burpee
Niveau: 2
8
Runde 4
Flyhøj
Niveau: 2
12
Bortførelse
Niveau: 3
10
Tilted march
Niveau: 3
12
Burpee
Niveau: 2
8
Nedkøling
Cossack kneb i en bøjet position
Niveau: 2
10
Hængekøje-Delfin
Niveau: 1
5
Y Stretch
Niveau: 1
8 sek.
Archerpose
Niveau: 1
R1
5
Archerpose
Niveau: 1
R2
5
Latissimus stretch
Niveau: 1
R1
15 sek.
Latissimus stretch
Niveau: 1
R2
15 sek.
Forlængelse af underbenet
Niveau: 1
R1
14 sek.
Forlængelse af underbenet
Niveau: 1
R2
14 sek.
Kommentar