Vigtigste øvelser
Lavt træk
Niveau: 2
R1
12
Lavt træk
Niveau: 2
R2
12
Lavt træk
Niveau: 2
R3
12
Lavt træk
Niveau: 2
R4
12
Tilbage udvidelse
Niveau: 4
R1
10
Tilbage udvidelse
Niveau: 4
R2
10
Tilbage udvidelse
Niveau: 4
R3
10
Tilbage udvidelse
Niveau: 4
R4
10
I-Bortførelse
Niveau: 2
R1
10
I-Bortførelse
Niveau: 2
R2
10
I-Bortførelse
Niveau: 2
R3
10
I-Bortførelse
Niveau: 2
R4
10
L træk
Niveau: 1
R1
10
L træk
Niveau: 1
R2
10
L træk
Niveau: 1
R3
10
L træk
Niveau: 1
R4
10
Høj træk
Niveau: 2
R1
12
Høj træk
Niveau: 2
R2
12
Høj træk
Niveau: 2
R3
12
Høj træk
Niveau: 2
R4
12
Y-Bortførelse
Niveau: 2
R1
10
Y-Bortførelse
Niveau: 2
R2
10
Y-Bortførelse
Niveau: 2
R3
10
Y-Bortførelse
Niveau: 2
R4
10
Nedkøling
Fremadrettet lunge
Niveau: 1
15 sek.
M Stretch
Niveau: 1
8 sek.
T Stretch
Niveau: 1
8 sek.
Helt udgør
Niveau: 2
R1
5
Helt udgør
Niveau: 2
R2
5
Hængekøje-Delfin
Niveau: 2
5
Side lunge stretch
Niveau: 1
R1
15 sek.
Side lunge stretch
Niveau: 1
R2
15 sek.
Forlængelse af underbenet
Niveau: 1
R1
14 sek.
Forlængelse af underbenet
Niveau: 1
R2
14 sek.
Kommentar