Log Ind
Menu
174
Træning

Cardio træning

~52 min.
~624 kcal
Mandlig
Kommentar

"Cardio træning": "Cardio træning" er en intens aerob træning med det formål at forbedre en fighters udholdenhed og øge hans udholdenhed under lange kampe.

opvarme
M Stretch
1
Niveau: 1
9 sek.
Abonnement nødvendig
Vægglide (stå mod ankerpunktet)
1
Niveau: 1
9
Abonnement nødvendig
Golf
1
Niveau: 2
7
Abonnement nødvendig
Vigtigste øvelser
Runde 1
Lunge med rotation
8
Niveau: 3
6
Abonnement nødvendig
T slide
10
Niveau: 2
9
Abonnement nødvendig
PIstol-Side lunge i balance enkelt arm
10
Niveau: 3
7
Abonnement nødvendig
Pistol
10
Niveau: 5
12
Abonnement nødvendig
Knebøj enkelt arm (bred fodposition)
8
Niveau: 3
17
Abonnement nødvendig
Split Jump
12
Niveau: 3
17
Abonnement nødvendig
Baglæns lunge med benskift
7
Niveau: 4
14
Abonnement nødvendig
Runde 2
Lunge med rotation
8
Niveau: 3
6
Abonnement nødvendig
T slide
10
Niveau: 2
9
Abonnement nødvendig
PIstol-Side lunge i balance enkelt arm
10
Niveau: 3
7
Abonnement nødvendig
Pistol
10
Niveau: 5
12
Abonnement nødvendig
Knebøj enkelt arm (bred fodposition)
8
Niveau: 3
17
Abonnement nødvendig
Split Jump
12
Niveau: 3
17
Abonnement nødvendig
Baglæns lunge med benskift
7
Niveau: 4
14
Abonnement nødvendig
Runde 3
Lunge med rotation
8
Niveau: 3
6
Abonnement nødvendig
T slide
10
Niveau: 2
9
Abonnement nødvendig
PIstol-Side lunge i balance enkelt arm
10
Niveau: 3
7
Abonnement nødvendig
Pistol
10
Niveau: 5
12
Abonnement nødvendig
Knebøj enkelt arm (bred fodposition)
8
Niveau: 3
17
Abonnement nødvendig
Split Jump
12
Niveau: 3
17
Abonnement nødvendig
Baglæns lunge med benskift
7
Niveau: 4
14
Abonnement nødvendig

Kommentar

Tilgængelig efter betaling