opvarme
M Stretch
Niveau: 1
9 sek.
Abonnement nødvendig
Vægglide (stå mod ankerpunktet)
Niveau: 1
9
Abonnement nødvendig
Golf
Niveau: 2
7
Abonnement nødvendig
Vigtigste øvelser
Runde 1
Lunge med rotation
Niveau: 3
6
Abonnement nødvendig
T slide
Niveau: 2
9
Abonnement nødvendig
PIstol-Side lunge i balance enkelt arm
Niveau: 3
7
Abonnement nødvendig
Pistol
Niveau: 5
12
Abonnement nødvendig
Knebøj enkelt arm (bred fodposition)
Niveau: 3
17
Abonnement nødvendig
Split Jump
Niveau: 3
17
Abonnement nødvendig
Baglæns lunge med benskift
Niveau: 4
14
Abonnement nødvendig
Runde 2
Lunge med rotation
Niveau: 3
6
Abonnement nødvendig
T slide
Niveau: 2
9
Abonnement nødvendig
PIstol-Side lunge i balance enkelt arm
Niveau: 3
7
Abonnement nødvendig
Pistol
Niveau: 5
12
Abonnement nødvendig
Knebøj enkelt arm (bred fodposition)
Niveau: 3
17
Abonnement nødvendig
Split Jump
Niveau: 3
17
Abonnement nødvendig
Baglæns lunge med benskift
Niveau: 4
14
Abonnement nødvendig
Runde 3
Lunge med rotation
Niveau: 3
6
Abonnement nødvendig
T slide
Niveau: 2
9
Abonnement nødvendig
PIstol-Side lunge i balance enkelt arm
Niveau: 3
7
Abonnement nødvendig
Pistol
Niveau: 5
12
Abonnement nødvendig
Knebøj enkelt arm (bred fodposition)
Niveau: 3
17
Abonnement nødvendig
Split Jump
Niveau: 3
17
Abonnement nødvendig
Baglæns lunge med benskift
Niveau: 4
14
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Y Stretch
Niveau: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Scapular Mobilitet
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Side tilt
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Side tilt
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Sumo-Hug
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
Niveau: 1
R1
15 sek.
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
Niveau: 1
R2
15 sek.
Fremad fold
Niveau: 7
10 sek.
Abonnement nødvendig
Tilgængelig efter betaling
Kommentar