Log Ind
Menu
171
Træning

Master Of Impact

~35 min.
~420 kcal
Mandlig
⁉️ Kommentar

"Master Of Impact": denne træning er designet til at styrke de muskler, der er ansvarlige for kraftig stansning. Øvelser vil blive udført på nøjagtighed, hastighed og stansekraft, hvilket hjælper fighteren med at opnå mestring i dette aspekt af kampen.

opvarme
M Stretch
1
Niveau: 1
9 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre del af ryggen
1
Niveau: 1
12 sek.
Abonnement nødvendig
Sumo-Hug
1
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Vigtigste øvelser
Hængsel planke enkelt arm
10
Niveau: 4
R1
6
Abonnement nødvendig
Hængsel planke enkelt arm
10
Niveau: 4
R2
6
Abonnement nødvendig
Hængsel planke enkelt arm
10
Niveau: 4
R3
6
Abonnement nødvendig
Hængsel planke enkelt arm
10
Niveau: 4
R4
6
Abonnement nødvendig
Bortførelse af huk
10
Niveau: 3
R1
14
Abonnement nødvendig
Bortførelse af huk
10
Niveau: 3
R2
14
Abonnement nødvendig
Bortførelse af huk
10
Niveau: 3
R3
14
Abonnement nødvendig
Bortførelse af huk
10
Niveau: 3
R4
14
Abonnement nødvendig
Høj pull-slide T
8
Niveau: 1
R1
7
Abonnement nødvendig
Høj pull-slide T
8
Niveau: 1
R2
7
Abonnement nødvendig
Høj pull-slide T
8
Niveau: 1
R3
7
Abonnement nødvendig
Høj pull-slide T
8
Niveau: 1
R4
7
Abonnement nødvendig
Plank pushups
6
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
Plank pushups
6
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
Plank pushups
6
Niveau: 2
R3
12
Abonnement nødvendig
Plank pushups
6
Niveau: 2
R4
12
Abonnement nødvendig
Archer Pushups
8
Niveau: 3
R1
12
Abonnement nødvendig
Archer Pushups
8
Niveau: 3
R2
12
Abonnement nødvendig
Archer Pushups
8
Niveau: 3
R3
12
Abonnement nødvendig
Archer Pushups
8
Niveau: 3
R4
12
Abonnement nødvendig
Tryk - T Adduktion
6
Niveau: 2
R1
7
Abonnement nødvendig
Tryk - T Adduktion
6
Niveau: 2
R2
7
Abonnement nødvendig
Tryk - T Adduktion
6
Niveau: 2
R3
7
Abonnement nødvendig
Tryk - T Adduktion
6
Niveau: 2
R4
7
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Massage
1
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Rotation 1
1
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Lang Torso Vridning Stræk
1
Niveau: 1
R1
10 sek.
Lang Torso Vridning Stræk
1
Niveau: 1
R2
10 sek.
Helt udgør
1
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Helt udgør
1
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
1
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
1
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Fremad fold
1
Niveau: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig

Kommentar

Tilgængelig efter betaling