opvarme
Fremad fold
Niveau: 2
10 sek.
Abonnement nødvendig
Enkelt ben hofte hængsel
Niveau: 2
5
Abonnement nødvendig
Vigtigste øvelser
Runde 1
Træk med enkelt arm med rotation og knebøj
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Medium træk
Niveau: 4
12
Abonnement nødvendig
Butterfly-Kneb
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Smal presse
Niveau: 3
10
Abonnement nødvendig
Push-ups-Crunch
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Knebøj enkelt arm (bred fodposition)
Niveau: 3
15
Abonnement nødvendig
Pushup på hænderne i stående
Niveau: 2
6
Abonnement nødvendig
Lavt træk
Niveau: 4
12
Abonnement nødvendig
Pistol (med benændring)
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Runde 2
Træk med enkelt arm med rotation og knebøj
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Medium træk
Niveau: 4
12
Abonnement nødvendig
Butterfly-Kneb
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Smal presse
Niveau: 3
10
Abonnement nødvendig
Push-ups-Crunch
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Knebøj enkelt arm (bred fodposition)
Niveau: 3
15
Abonnement nødvendig
Pushup på hænderne i stående
Niveau: 2
6
Abonnement nødvendig
Lavt træk
Niveau: 4
12
Abonnement nødvendig
Pistol (med benændring)
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Runde 3
Træk med enkelt arm med rotation og knebøj
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Medium træk
Niveau: 4
12
Abonnement nødvendig
Butterfly-Kneb
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Smal presse
Niveau: 3
10
Abonnement nødvendig
Push-ups-Crunch
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Knebøj enkelt arm (bred fodposition)
Niveau: 3
15
Abonnement nødvendig
Pushup på hænderne i stående
Niveau: 2
6
Abonnement nødvendig
Lavt træk
Niveau: 4
12
Abonnement nødvendig
Pistol (med benændring)
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Tilgængelig efter betaling
Kommentar