opvarme
Hængekøje-Delfin
Niveau: 2
6
Abonnement nødvendig
Fremad fold
Niveau: 2
12 sek.
Abonnement nødvendig
Vigtigste øvelser
Runde 1
T-Bortførelse
Niveau: 3
12
Abonnement nødvendig
Pull-ups med parallelt greb
Niveau: 3
12
Abonnement nødvendig
Tryk på træk
Niveau: 1
7
Abonnement nødvendig
Tryk - T Adduktion
Niveau: 3
7
Abonnement nødvendig
A-bortførelse (omvendt greb)
Niveau: 3
12
Abonnement nødvendig
Træk op med et bredt greb
Niveau: 2
7
Abonnement nødvendig
Medium træk (en hånd)
Niveau: 2
9
Abonnement nødvendig
Lavt træk
Niveau: 4
14
Abonnement nødvendig
Runde 2
T-Bortførelse
Niveau: 3
12
Abonnement nødvendig
Pull-ups med parallelt greb
Niveau: 3
12
Abonnement nødvendig
Tryk på træk
Niveau: 1
7
Abonnement nødvendig
Tryk - T Adduktion
Niveau: 3
7
Abonnement nødvendig
A-bortførelse (omvendt greb)
Niveau: 3
12
Abonnement nødvendig
Træk op med et bredt greb
Niveau: 2
7
Abonnement nødvendig
Medium træk (en hånd)
Niveau: 2
9
Abonnement nødvendig
Lavt træk
Niveau: 4
14
Abonnement nødvendig
Runde 3
T-Bortførelse
Niveau: 3
12
Abonnement nødvendig
Pull-ups med parallelt greb
Niveau: 3
12
Abonnement nødvendig
Tryk på træk
Niveau: 1
7
Abonnement nødvendig
Tryk - T Adduktion
Niveau: 3
7
Abonnement nødvendig
A-bortførelse (omvendt greb)
Niveau: 3
12
Abonnement nødvendig
Træk op med et bredt greb
Niveau: 2
7
Abonnement nødvendig
Medium træk (en hånd)
Niveau: 2
9
Abonnement nødvendig
Lavt træk
Niveau: 4
14
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Cossack kneb i en bøjet position
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
Niveau: 1
R1
15 sek.
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
Niveau: 1
R2
15 sek.
Forlængelse af underbenet
Niveau: 1
R1
14 sek.
Abonnement nødvendig
Forlængelse af underbenet
Niveau: 1
R2
14 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre del af ryggen
Niveau: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Y Stretch
Niveau: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Hængekøje-Delfin
Niveau: 2
5
Abonnement nødvendig
Tilgængelig efter betaling
Kommentar