Vigtigste øvelser
Knebøjler
Niveau: 1
R1
20
Abonnement nødvendig
Knebøjler
Niveau: 1
R2
20
Abonnement nødvendig
Knebøjler
Niveau: 1
R3
20
Abonnement nødvendig
Side lunge ben i hængslet
Niveau: 3
R1
12
Abonnement nødvendig
Side lunge ben i hængslet
Niveau: 3
R2
12
Abonnement nødvendig
Side lunge ben i hængslet
Niveau: 3
R3
12
Abonnement nødvendig
Side lunge ben i hængslet
Niveau: 3
R4
12
Abonnement nødvendig
Side lunge ben i hængslet
Niveau: 3
R5
12
Abonnement nødvendig
Side lunge ben i hængslet
Niveau: 3
R6
12
Abonnement nødvendig
Sprinter start
Niveau: 2
R1
10
Abonnement nødvendig
Sprinter start
Niveau: 2
R2
10
Abonnement nødvendig
Sprinter start
Niveau: 2
R3
10
Abonnement nødvendig
Sprinter start
Niveau: 2
R4
10
Abonnement nødvendig
Sprinter start
Niveau: 2
R5
10
Abonnement nødvendig
Sprinter start
Niveau: 2
R6
10
Abonnement nødvendig
Hofte - og underbenfleksion (enkeltben)
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Hofte - og underbenfleksion (enkeltben)
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Hofte - og underbenfleksion (enkeltben)
Niveau: 1
R3
6
Abonnement nødvendig
Hofte - og underbenfleksion (enkeltben)
Niveau: 1
R4
6
Abonnement nødvendig
bjergbestiger
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
bjergbestiger
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
bjergbestiger
Niveau: 2
R3
12
Abonnement nødvendig
bjergbestiger
Niveau: 2
R4
12
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Lunges L
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Lunges L
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
T Rygsøjlen Rotation
Niveau: 1
R1
5
Abonnement nødvendig
T Rygsøjlen Rotation
Niveau: 1
R2
5
Abonnement nødvendig
Side tilt
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Side tilt
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Delfin
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Strækning af det bageste lår (enkeltben)
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strækning af det bageste lår (enkeltben)
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Cossack kneb i en bøjet position
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Kommentar