158
Træning

Eksplosiv start

~32 min.
~384 kcal
⁉️ Kommentar

Træning 'eksplosiv Start' på funktionelle sløjfer er et specielt program for løbere, der fokuserer på eksplosiv træning og forbedring af startteknikken. Unikke øvelser rettet mod acceleration og hurtig opnåelse af maksimal hastighed hjælper dig med at styrke startfasen af løbet. Deltag i træningen for at give din start et nyt niveau af energi og effektivitet.

Vigtigste øvelser
Knebøjler
6
Niveau: 1
R1
20
Abonnement nødvendig
Knebøjler
6
Niveau: 1
R2
20
Abonnement nødvendig
Knebøjler
6
Niveau: 1
R3
20
Abonnement nødvendig
Side lunge ben i hængslet
7
Niveau: 3
R1
12
Abonnement nødvendig
Side lunge ben i hængslet
7
Niveau: 3
R2
12
Abonnement nødvendig
Side lunge ben i hængslet
7
Niveau: 3
R3
12
Abonnement nødvendig
Side lunge ben i hængslet
7
Niveau: 3
R4
12
Abonnement nødvendig
Side lunge ben i hængslet
7
Niveau: 3
R5
12
Abonnement nødvendig
Side lunge ben i hængslet
7
Niveau: 3
R6
12
Abonnement nødvendig
Sprinter start
7
Niveau: 2
R1
10
Abonnement nødvendig
Sprinter start
7
Niveau: 2
R2
10
Abonnement nødvendig
Sprinter start
7
Niveau: 2
R3
10
Abonnement nødvendig
Sprinter start
7
Niveau: 2
R4
10
Abonnement nødvendig
Sprinter start
7
Niveau: 2
R5
10
Abonnement nødvendig
Sprinter start
7
Niveau: 2
R6
10
Abonnement nødvendig
Hofte - og underbenfleksion (enkeltben)
7
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Hofte - og underbenfleksion (enkeltben)
7
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Hofte - og underbenfleksion (enkeltben)
7
Niveau: 1
R3
6
Abonnement nødvendig
Hofte - og underbenfleksion (enkeltben)
7
Niveau: 1
R4
6
Abonnement nødvendig
bjergbestiger
7
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
bjergbestiger
7
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
bjergbestiger
7
Niveau: 2
R3
12
Abonnement nødvendig
bjergbestiger
7
Niveau: 2
R4
12
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Massage
1
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Udvidelse
1
Niveau: 1
8
Massage
1
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Udvidelse
1
Niveau: 1
8
Side tilt
1
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Side tilt
1
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
1
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
1
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
1
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
1
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Forlængelse af underbenet
1
Niveau: 1
R1
14 sek.
Abonnement nødvendig
Forlængelse af underbenet
1
Niveau: 1
R2
14 sek.
Abonnement nødvendig

Kommentar