Vigtigste øvelser
Runde 1
Høj træk
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Kosakskøj
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Sommerfugl
Niveau: 2
10
Hængsel tryk (barer)
Niveau: 1
10
Push-ups-Crunch
Niveau: 2
6
Abonnement nødvendig
Hofte - og underbenfleksion (skiftevis)
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Runde 2
Høj træk
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Kosakskøj
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Sommerfugl
Niveau: 2
10
Hængsel tryk (barer)
Niveau: 1
10
Push-ups-Crunch
Niveau: 2
6
Abonnement nødvendig
Hofte - og underbenfleksion (skiftevis)
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Runde 3
Høj træk
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Kosakskøj
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Sommerfugl
Niveau: 2
10
Hængsel tryk (barer)
Niveau: 1
10
Push-ups-Crunch
Niveau: 2
6
Abonnement nødvendig
Hofte - og underbenfleksion (skiftevis)
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Hals forlængelse
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Hals forlængelse
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Posterior deltoid strækning
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Posterior deltoid strækning
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre ryg strækker sig med rotation
Niveau: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Hængekøje-Delfin
Niveau: 2
5
Abonnement nødvendig
Nedre ryg strækker sig med rotation
Niveau: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Hængekøje-Delfin
Niveau: 2
5
Abonnement nødvendig
Krydsbenet hældning
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Krydsbenet hældning
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Tilgængelig efter betaling
Kommentar