Vigtigste øvelser
Runde 1
Høj træk
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Kosakskøj
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Sommerfugl
Niveau: 2
10
Hængsel tryk (barer)
Niveau: 1
10
Push-ups-Crunch
Niveau: 2
6
Abonnement nødvendig
Hofte - og underbenfleksion (skiftevis)
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Runde 2
Høj træk
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Kosakskøj
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Sommerfugl
Niveau: 2
10
Hængsel tryk (barer)
Niveau: 1
10
Push-ups-Crunch
Niveau: 2
6
Abonnement nødvendig
Hofte - og underbenfleksion (skiftevis)
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Runde 3
Høj træk
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Kosakskøj
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Sommerfugl
Niveau: 2
10
Hængsel tryk (barer)
Niveau: 1
10
Push-ups-Crunch
Niveau: 2
6
Abonnement nødvendig
Hofte - og underbenfleksion (skiftevis)
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Sumo-Hug
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Fremad fold
Niveau: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
Niveau: 1
R1
15 sek.
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
Niveau: 1
R2
15 sek.
Hængekøje-Delfin
Niveau: 2
5
Abonnement nødvendig
Posterior deltoid strækning
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Posterior deltoid strækning
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Y Stretch
Niveau: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre del af ryggen
Niveau: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Tilgængelig efter betaling
Kommentar