Vigtigste øvelser
        Runde 1
        Høj træk
              
							Niveau: 2
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Kosakskøj
              
							Niveau: 1
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Sommerfugl
              
							Niveau: 2
                10
              Hængsel tryk (barer)
              
							Niveau: 1
                10
              Push-ups-Crunch
              
							Niveau: 2
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Hofte - og underbenfleksion (skiftevis)
              
							Niveau: 1
                8
              
							Abonnement nødvendig
							
          Runde 2
        Høj træk
              
							Niveau: 2
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Kosakskøj
              
							Niveau: 1
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Sommerfugl
              
							Niveau: 2
                10
              Hængsel tryk (barer)
              
							Niveau: 1
                10
              Push-ups-Crunch
              
							Niveau: 2
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Hofte - og underbenfleksion (skiftevis)
              
							Niveau: 1
                8
              
							Abonnement nødvendig
							
          Runde 3
        Høj træk
              
							Niveau: 2
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Kosakskøj
              
							Niveau: 1
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Sommerfugl
              
							Niveau: 2
                10
              Hængsel tryk (barer)
              
							Niveau: 1
                10
              Push-ups-Crunch
              
							Niveau: 2
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Hofte - og underbenfleksion (skiftevis)
              
							Niveau: 1
                8
              
							Abonnement nødvendig
							
          Nedkøling
        Hængekøje
              
							Niveau: 1
                8
              
							Abonnement nødvendig
							
          Nedre ryg strækker sig med rotation
              
							Niveau: 1
                R1
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Nedre ryg strækker sig med rotation
              
							Niveau: 1
                R2
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Hals forlængelse
              
							Niveau: 1
                R1
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Hals forlængelse
              
							Niveau: 1
                R2
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Strækning af det bageste lår (enkeltben)
              
							Niveau: 1
                R1
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Strækning af det bageste lår (enkeltben)
              
							Niveau: 1
                R2
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Sumo-Hug
              
							Niveau: 2
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
              
							Niveau: 1
                R1
                15 sek.
								
              Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
              
							Niveau: 1
                R2
                15 sek.
								
              
													Tilgængelig efter betaling
													
        
              
Kommentar