Vigtigste øvelser
Runde 1
Høj træk
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Kosakskøj
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Sommerfugl
Niveau: 2
10
Hængsel tryk (barer)
Niveau: 1
10
Push-ups-Crunch
Niveau: 2
6
Abonnement nødvendig
Hofte - og underbenfleksion (skiftevis)
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Runde 2
Høj træk
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Kosakskøj
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Sommerfugl
Niveau: 2
10
Hængsel tryk (barer)
Niveau: 1
10
Push-ups-Crunch
Niveau: 2
6
Abonnement nødvendig
Hofte - og underbenfleksion (skiftevis)
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Runde 3
Høj træk
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Kosakskøj
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Sommerfugl
Niveau: 2
10
Hængsel tryk (barer)
Niveau: 1
10
Push-ups-Crunch
Niveau: 2
6
Abonnement nødvendig
Hofte - og underbenfleksion (skiftevis)
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Lunges L
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Lunges L
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
T Rygsøjlen Rotation
Niveau: 1
R1
5
Abonnement nødvendig
T Rygsøjlen Rotation
Niveau: 1
R2
5
Abonnement nødvendig
Side tilt
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Side tilt
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Delfin
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Strækning af det bageste lår (enkeltben)
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strækning af det bageste lår (enkeltben)
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Cossack kneb i en bøjet position
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Kommentar