Vigtigste øvelser
Runde 1
Lunges L
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Lunges L
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Høj træk-knebøj
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
Høj træk-knebøj
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
T Rygsøjlen Rotation
Niveau: 1
5
Abonnement nødvendig
Burpee
Niveau: 2
8
Runde 2
Lunges L
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Lunges L
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Høj træk-knebøj
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
Høj træk-knebøj
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
T Rygsøjlen Rotation
Niveau: 1
5
Abonnement nødvendig
Burpee
Niveau: 2
8
Runde 3
Lunges L
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Lunges L
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Høj træk-knebøj
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
Høj træk-knebøj
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
T Rygsøjlen Rotation
Niveau: 1
5
Abonnement nødvendig
Burpee
Niveau: 2
8
Nedkøling
Cossack kneb i en bøjet position
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
Niveau: 1
R1
15 sek.
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
Niveau: 1
R2
15 sek.
Forlængelse af underbenet
Niveau: 1
R1
14 sek.
Abonnement nødvendig
Forlængelse af underbenet
Niveau: 1
R2
14 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre del af ryggen
Niveau: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Y Stretch
Niveau: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Hængekøje-Delfin
Niveau: 2
5
Abonnement nødvendig
Tilgængelig efter betaling
Kommentar