Vigtigste øvelser
        Runde 1
        Lunges L
              
							Niveau: 1
                R1
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Lunges L
              
							Niveau: 1
                R2
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Høj træk-knebøj
              
							Niveau: 2
                R1
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Høj træk-knebøj
              
							Niveau: 2
                R2
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          T Rygsøjlen Rotation
              
							Niveau: 1
                5
              
							Abonnement nødvendig
							
          Burpee
              
							Niveau: 2
                8
              Runde 2
        Lunges L
              
							Niveau: 1
                R1
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Lunges L
              
							Niveau: 1
                R2
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Høj træk-knebøj
              
							Niveau: 2
                R1
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Høj træk-knebøj
              
							Niveau: 2
                R2
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          T Rygsøjlen Rotation
              
							Niveau: 1
                5
              
							Abonnement nødvendig
							
          Burpee
              
							Niveau: 2
                8
              Runde 3
        Lunges L
              
							Niveau: 1
                R1
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Lunges L
              
							Niveau: 1
                R2
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Høj træk-knebøj
              
							Niveau: 2
                R1
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Høj træk-knebøj
              
							Niveau: 2
                R2
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          T Rygsøjlen Rotation
              
							Niveau: 1
                5
              
							Abonnement nødvendig
							
          Burpee
              
							Niveau: 2
                8
              Nedkøling
        Cossack kneb i en bøjet position
              
							Niveau: 1
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Hængekøje-Delfin
              
							Niveau: 1
                5
              
							Abonnement nødvendig
							
          T Rygsøjlen Rotation
              
							Niveau: 1
                R1
                5
              
							Abonnement nødvendig
							
          T Rygsøjlen Rotation
              
							Niveau: 1
                R2
                5
              
							Abonnement nødvendig
							
          Archerpose
              
							Niveau: 1
                R1
                5
              
							Abonnement nødvendig
							
          Archerpose
              
							Niveau: 1
                R2
                5
              
							Abonnement nødvendig
							
          Fremad fold
              
							Niveau: 4
                10 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Fremad fold
              
							Niveau: 5
                10 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          
              
Kommentar