Vigtigste øvelser
Runde 1
Lunges L
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Lunges L
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Høj træk-knebøj
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
Høj træk-knebøj
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
T Rygsøjlen Rotation
Niveau: 1
5
Abonnement nødvendig
Burpee
Niveau: 2
8
Runde 2
Lunges L
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Lunges L
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Høj træk-knebøj
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
Høj træk-knebøj
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
T Rygsøjlen Rotation
Niveau: 1
5
Abonnement nødvendig
Burpee
Niveau: 2
8
Runde 3
Lunges L
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Lunges L
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Høj træk-knebøj
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
Høj træk-knebøj
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
T Rygsøjlen Rotation
Niveau: 1
5
Abonnement nødvendig
Burpee
Niveau: 2
8
Nedkøling
Scapular Mobilitet
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Side tilt
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Side tilt
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Hængekøje-Delfin
Niveau: 2
5
Abonnement nødvendig
Krydsbenet hældning
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Krydsbenet hældning
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Sumo-Hug
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Embryon
Niveau: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Kommentar