Vigtigste øvelser
Runde 1
Lunges L
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Lunges L
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Høj træk-knebøj
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
Høj træk-knebøj
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
T Rygsøjlen Rotation
Niveau: 1
5
Abonnement nødvendig
Burpee
Niveau: 2
8
Runde 2
Lunges L
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Lunges L
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Høj træk-knebøj
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
Høj træk-knebøj
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
T Rygsøjlen Rotation
Niveau: 1
5
Abonnement nødvendig
Burpee
Niveau: 2
8
Runde 3
Lunges L
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Lunges L
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Høj træk-knebøj
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
Høj træk-knebøj
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
T Rygsøjlen Rotation
Niveau: 1
5
Abonnement nødvendig
Burpee
Niveau: 2
8
Nedkøling
Hængekøje
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Nedre ryg strækker sig med rotation
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre ryg strækker sig med rotation
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Hals forlængelse
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Hals forlængelse
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Strækning af det bageste lår (enkeltben)
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strækning af det bageste lår (enkeltben)
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Sumo-Hug
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
Niveau: 1
R1
15 sek.
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
Niveau: 1
R2
15 sek.
Kommentar