Vigtigste øvelser
Runde 1
Høj pull-slide T
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Knebøjler
Niveau: 1
20
Abonnement nødvendig
Side lunge-baglæns lunge
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Side lunge-baglæns lunge
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Tryk - L Adduktion
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Underarm forlængelse i håndledsstøtte
Niveau: 2
8
Abonnement nødvendig
Omvendt plank
Niveau: 3
40 sek.
Abonnement nødvendig
Runde 2
Høj pull-slide T
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Knebøjler
Niveau: 1
20
Abonnement nødvendig
Side lunge-baglæns lunge
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Side lunge-baglæns lunge
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Tryk - L Adduktion
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Underarm forlængelse i håndledsstøtte
Niveau: 2
8
Abonnement nødvendig
Omvendt plank
Niveau: 3
40 sek.
Abonnement nødvendig
Runde 3
Høj pull-slide T
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Knebøjler
Niveau: 1
20
Abonnement nødvendig
Side lunge-baglæns lunge
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Side lunge-baglæns lunge
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Tryk - L Adduktion
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Underarm forlængelse i håndledsstøtte
Niveau: 2
8
Abonnement nødvendig
Omvendt plank
Niveau: 3
40 sek.
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Cossack kneb i en bøjet position
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Hængekøje-Delfin
Niveau: 1
5
Abonnement nødvendig
T Rygsøjlen Rotation
Niveau: 1
R1
5
Abonnement nødvendig
T Rygsøjlen Rotation
Niveau: 1
R2
5
Abonnement nødvendig
Archerpose
Niveau: 1
R1
5
Abonnement nødvendig
Archerpose
Niveau: 1
R2
5
Abonnement nødvendig
Fremad fold
Niveau: 4
10 sek.
Abonnement nødvendig
Fremad fold
Niveau: 5
10 sek.
Abonnement nødvendig
Kommentar