Vigtigste øvelser
Runde 1
Høj pull-slide T
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Knebøjler
Niveau: 1
20
Abonnement nødvendig
Side lunge-baglæns lunge
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Side lunge-baglæns lunge
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Tryk - L Adduktion
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Underarm forlængelse i håndledsstøtte
Niveau: 2
8
Abonnement nødvendig
Omvendt plank
Niveau: 3
40 sek.
Abonnement nødvendig
Runde 2
Høj pull-slide T
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Knebøjler
Niveau: 1
20
Abonnement nødvendig
Side lunge-baglæns lunge
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Side lunge-baglæns lunge
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Tryk - L Adduktion
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Underarm forlængelse i håndledsstøtte
Niveau: 2
8
Abonnement nødvendig
Omvendt plank
Niveau: 3
40 sek.
Abonnement nødvendig
Runde 3
Høj pull-slide T
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Knebøjler
Niveau: 1
20
Abonnement nødvendig
Side lunge-baglæns lunge
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Side lunge-baglæns lunge
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Tryk - L Adduktion
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Underarm forlængelse i håndledsstøtte
Niveau: 2
8
Abonnement nødvendig
Omvendt plank
Niveau: 3
40 sek.
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Fremadrettet lunge
Niveau: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
M Stretch
Niveau: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
T Stretch
Niveau: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Helt udgør
Niveau: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Helt udgør
Niveau: 2
R2
5
Abonnement nødvendig
Hængekøje-Delfin
Niveau: 2
5
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Forlængelse af underbenet
Niveau: 1
R1
14 sek.
Abonnement nødvendig
Forlængelse af underbenet
Niveau: 1
R2
14 sek.
Abonnement nødvendig
Kommentar