Vigtigste øvelser
Runde 1
Høj pull-slide T
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Knebøjler
Niveau: 1
20
Abonnement nødvendig
Side lunge-baglæns lunge
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Side lunge-baglæns lunge
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Tryk - L Adduktion
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Underarm forlængelse i håndledsstøtte
Niveau: 2
8
Abonnement nødvendig
Omvendt plank
Niveau: 3
40 sek.
Abonnement nødvendig
Runde 2
Høj pull-slide T
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Knebøjler
Niveau: 1
20
Abonnement nødvendig
Side lunge-baglæns lunge
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Side lunge-baglæns lunge
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Tryk - L Adduktion
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Underarm forlængelse i håndledsstøtte
Niveau: 2
8
Abonnement nødvendig
Omvendt plank
Niveau: 3
40 sek.
Abonnement nødvendig
Runde 3
Høj pull-slide T
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Knebøjler
Niveau: 1
20
Abonnement nødvendig
Side lunge-baglæns lunge
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Side lunge-baglæns lunge
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Tryk - L Adduktion
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Underarm forlængelse i håndledsstøtte
Niveau: 2
8
Abonnement nødvendig
Omvendt plank
Niveau: 3
40 sek.
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Massage
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Rotation 1
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Lang Torso Vridning Stræk
Niveau: 1
R1
10 sek.
Lang Torso Vridning Stræk
Niveau: 1
R2
10 sek.
Helt udgør
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Helt udgør
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Fremad fold
Niveau: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Kommentar