Vigtigste øvelser
Runde 1
Overhead knebøj
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
I-Bortførelse
Niveau: 3
10
Abonnement nødvendig
Side lunge-crosslunge
Niveau: 2
R1
6
Abonnement nødvendig
Side lunge-crosslunge
Niveau: 2
R2
6
Abonnement nødvendig
Y-Bortførelse
Niveau: 2
10
Bortførelse af Hug-t
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Archer press
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Runde 2
Overhead knebøj
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
I-Bortførelse
Niveau: 3
10
Abonnement nødvendig
Side lunge-crosslunge
Niveau: 2
R1
6
Abonnement nødvendig
Side lunge-crosslunge
Niveau: 2
R2
6
Abonnement nødvendig
Y-Bortførelse
Niveau: 2
10
Bortførelse af Hug-t
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Archer press
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Runde 3
Overhead knebøj
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
I-Bortførelse
Niveau: 3
10
Abonnement nødvendig
Side lunge-crosslunge
Niveau: 2
R1
6
Abonnement nødvendig
Side lunge-crosslunge
Niveau: 2
R2
6
Abonnement nødvendig
Y-Bortførelse
Niveau: 2
10
Bortførelse af Hug-t
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Archer press
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Cossack kneb i en bøjet position
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
L forlængelse
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Y Stretch
Niveau: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre ryg strækker sig med rotation
Niveau: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strækning af det bageste lår (enkeltben)
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strækning af det bageste lår (enkeltben)
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Helt udgør
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Helt udgør
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Embryon
Niveau: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Kommentar