opvarme
Y Stretch
Niveau: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Hængekøje-Delfin
Niveau: 2
5
Abonnement nødvendig
Kosakskøj
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Tilt
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Vigtigste øvelser
Runde 1
Lav pull-Triceps
Niveau: 2
6
Abonnement nødvendig
Svømmerstart
Niveau: 3
10
Abonnement nødvendig
Medium træk (en hånd)
Niveau: 3
8
Abonnement nødvendig
Side lunge ben i hængslet
Niveau: 3
12
Abonnement nødvendig
Hofteforlængelse (enkelt ben)
Niveau: 2
6
Knebøj med ekstern rotation
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Runde 2
Lav pull-Triceps
Niveau: 2
6
Abonnement nødvendig
Svømmerstart
Niveau: 3
10
Abonnement nødvendig
Medium træk (en hånd)
Niveau: 3
8
Abonnement nødvendig
Side lunge ben i hængslet
Niveau: 3
12
Abonnement nødvendig
Hofteforlængelse (enkelt ben)
Niveau: 2
6
Knebøj med ekstern rotation
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Runde 3
Lav pull-Triceps
Niveau: 2
6
Abonnement nødvendig
Svømmerstart
Niveau: 3
10
Abonnement nødvendig
Medium træk (en hånd)
Niveau: 3
8
Abonnement nødvendig
Side lunge ben i hængslet
Niveau: 3
12
Abonnement nødvendig
Hofteforlængelse (enkelt ben)
Niveau: 2
6
Knebøj med ekstern rotation
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Runde 4
Lav pull-Triceps
Niveau: 2
6
Abonnement nødvendig
Svømmerstart
Niveau: 3
10
Abonnement nødvendig
Medium træk (en hånd)
Niveau: 3
8
Abonnement nødvendig
Side lunge ben i hængslet
Niveau: 3
12
Abonnement nødvendig
Hofteforlængelse (enkelt ben)
Niveau: 2
6
Knebøj med ekstern rotation
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Tilgængelig efter betaling
Kommentar