opvarme
T Stretch
Niveau: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Golf
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
Niveau: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Fremad fold
Niveau: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Vigtigste øvelser
Runde 1
Burpee
Niveau: 3
8
Abonnement nødvendig
Baglæns lunge med benskift
Niveau: 6
10
Abonnement nødvendig
Eksplosive push ups
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Side lunge-crosslunge enkelt arm
Niveau: 2
6
Abonnement nødvendig
Baglæns lunge
Niveau: 6
10
Abonnement nødvendig
Pistol-Side lunge i balance
Niveau: 3
6
Abonnement nødvendig
Runde 2
Burpee
Niveau: 3
8
Abonnement nødvendig
Baglæns lunge med benskift
Niveau: 6
10
Abonnement nødvendig
Eksplosive push ups
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Side lunge-crosslunge enkelt arm
Niveau: 2
6
Abonnement nødvendig
Baglæns lunge
Niveau: 6
10
Abonnement nødvendig
Pistol-Side lunge i balance
Niveau: 3
6
Abonnement nødvendig
Runde 3
Burpee
Niveau: 3
8
Abonnement nødvendig
Baglæns lunge med benskift
Niveau: 6
10
Abonnement nødvendig
Eksplosive push ups
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Side lunge-crosslunge enkelt arm
Niveau: 2
6
Abonnement nødvendig
Baglæns lunge
Niveau: 6
10
Abonnement nødvendig
Pistol-Side lunge i balance
Niveau: 3
6
Abonnement nødvendig
Runde 4
Burpee
Niveau: 3
8
Abonnement nødvendig
Baglæns lunge med benskift
Niveau: 6
10
Abonnement nødvendig
Eksplosive push ups
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Side lunge-crosslunge enkelt arm
Niveau: 2
6
Abonnement nødvendig
Baglæns lunge
Niveau: 6
10
Abonnement nødvendig
Pistol-Side lunge i balance
Niveau: 3
6
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Cossack kneb i en bøjet position
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
Niveau: 1
R1
15 sek.
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
Niveau: 1
R2
15 sek.
Forlængelse af underbenet
Niveau: 1
R1
14 sek.
Abonnement nødvendig
Forlængelse af underbenet
Niveau: 1
R2
14 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre del af ryggen
Niveau: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Y Stretch
Niveau: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Hængekøje-Delfin
Niveau: 2
5
Abonnement nødvendig
Tilgængelig efter betaling
Kommentar