Log Ind
Menu
126
Træning

Forfriskende træning

~50 min.
~600 kcal
Kommentar

"Forfriskende træning": denne loop-træning er designet til at vække din krop og forberede den til aktiv cykling. Det involverer en kombination af øvelser til opvarmning af alle muskelgrupper, stimulering af blodcirkulationen og øget energi, inden du starter din træning.

opvarme
Udvidelse
1
Niveau: 1
9
Golf
1
Niveau: 1
7
Abonnement nødvendig
Hældning (fødder ved skulderbredde)
1
Niveau: 1
17 sek.
Abonnement nødvendig
Forlængelse af underbenet
1
Niveau: 1
16 sek.
Abonnement nødvendig
Vigtigste øvelser
Runde 1
Høj pull-slide T
10
Niveau: 2
7
Abonnement nødvendig
Flyve Dybt Knebøj
8
Niveau: 2
14
Abonnement nødvendig
Stykket
8
Niveau: 2
14
Abonnement nødvendig
Archer pull
8
Niveau: 3
12
Abonnement nødvendig
Hofte - og underbenfleksion (skiftevis)
7
Niveau: 3
9
Abonnement nødvendig
Y-Bortførelse
5
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Omvendt plank hinch
5
Niveau: 1
9
Abonnement nødvendig
Firkant på arme
5
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Bortførelse
9
Niveau: 2
14
Abonnement nødvendig
Gedde
6
Niveau: 1
14
Abonnement nødvendig
Runde 2
Høj pull-slide T
10
Niveau: 2
7
Abonnement nødvendig
Flyve Dybt Knebøj
8
Niveau: 2
14
Abonnement nødvendig
Stykket
8
Niveau: 2
14
Abonnement nødvendig
Archer pull
8
Niveau: 3
12
Abonnement nødvendig
Hofte - og underbenfleksion (skiftevis)
7
Niveau: 3
9
Abonnement nødvendig
Y-Bortførelse
5
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Omvendt plank hinch
5
Niveau: 1
9
Abonnement nødvendig
Firkant på arme
5
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Bortførelse
9
Niveau: 2
14
Abonnement nødvendig
Gedde
6
Niveau: 1
14
Abonnement nødvendig

Kommentar

Tilgængelig efter betaling