Vigtigste øvelser
Runde 1
Enkelt ben hofte hængsel
Niveau: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Enkelt ben hofte hængsel
Niveau: 2
R2
5
Abonnement nødvendig
Rotation 2
Niveau: 2
8
Abonnement nødvendig
Y-Bortførelse
Niveau: 3
10
Abonnement nødvendig
Hip drop
Niveau: 3
R1
10
Abonnement nødvendig
Hip drop
Niveau: 3
R2
10
Abonnement nødvendig
Høj træk
Niveau: 3
12
Abonnement nødvendig
Runde 2
Enkelt ben hofte hængsel
Niveau: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Enkelt ben hofte hængsel
Niveau: 2
R2
5
Abonnement nødvendig
Rotation 2
Niveau: 2
8
Abonnement nødvendig
Y-Bortførelse
Niveau: 3
10
Abonnement nødvendig
Hip drop
Niveau: 3
R1
10
Abonnement nødvendig
Hip drop
Niveau: 3
R2
10
Abonnement nødvendig
Høj træk
Niveau: 3
12
Abonnement nødvendig
Runde 3
Enkelt ben hofte hængsel
Niveau: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Enkelt ben hofte hængsel
Niveau: 2
R2
5
Abonnement nødvendig
Rotation 2
Niveau: 2
8
Abonnement nødvendig
Y-Bortførelse
Niveau: 3
10
Abonnement nødvendig
Hip drop
Niveau: 3
R1
10
Abonnement nødvendig
Hip drop
Niveau: 3
R2
10
Abonnement nødvendig
Høj træk
Niveau: 3
12
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Fremadrettet lunge
Niveau: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
M Stretch
Niveau: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Hængekøje-Delfin
Niveau: 2
5
Abonnement nødvendig
Krydsbenet hældning
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Krydsbenet hældning
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Forlængelse af underbenet
Niveau: 1
R1
14 sek.
Abonnement nødvendig
Forlængelse af underbenet
Niveau: 1
R2
14 sek.
Abonnement nødvendig
Kommentar