Vigtigste øvelser
Runde 1
Enkelt ben hofte hængsel
Niveau: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Enkelt ben hofte hængsel
Niveau: 2
R2
5
Abonnement nødvendig
Rotation 2
Niveau: 2
8
Abonnement nødvendig
Y-Bortførelse
Niveau: 3
10
Abonnement nødvendig
Hip drop
Niveau: 3
R1
10
Abonnement nødvendig
Hip drop
Niveau: 3
R2
10
Abonnement nødvendig
Høj træk
Niveau: 3
12
Abonnement nødvendig
Runde 2
Enkelt ben hofte hængsel
Niveau: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Enkelt ben hofte hængsel
Niveau: 2
R2
5
Abonnement nødvendig
Rotation 2
Niveau: 2
8
Abonnement nødvendig
Y-Bortførelse
Niveau: 3
10
Abonnement nødvendig
Hip drop
Niveau: 3
R1
10
Abonnement nødvendig
Hip drop
Niveau: 3
R2
10
Abonnement nødvendig
Høj træk
Niveau: 3
12
Abonnement nødvendig
Runde 3
Enkelt ben hofte hængsel
Niveau: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Enkelt ben hofte hængsel
Niveau: 2
R2
5
Abonnement nødvendig
Rotation 2
Niveau: 2
8
Abonnement nødvendig
Y-Bortførelse
Niveau: 3
10
Abonnement nødvendig
Hip drop
Niveau: 3
R1
10
Abonnement nødvendig
Hip drop
Niveau: 3
R2
10
Abonnement nødvendig
Høj træk
Niveau: 3
12
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Skulderrotation
Niveau: 1
R1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Skulderrotation
Niveau: 1
R2
8 sek.
Abonnement nødvendig
Massage
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Kort forlængelse
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Helt udgør
Niveau: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Helt udgør
Niveau: 2
R2
5
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
Niveau: 1
R1
15 sek.
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
Niveau: 1
R2
15 sek.
Nedre del af ryggen
Niveau: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Tilgængelig efter betaling
Kommentar