11
Træning

Upåklagelig fleksibilitet

~27 min.
~324 kcal
Kommentar

"Upåklagelig fleksibilitet" er et træningsprogram, der er specielt designet til skatere, med en accent til forbedring af fleksibilitet og strækning. Unikke øvelser, herunder stretching og fleksible teknikker, tager sigte på at øge fælles mobilitet og forbedre muskelfleksibiliteten, hvilket bidrager til skabelsen af elegante og smukke bevægelser på is. Deltag i træningen" upåklagelig fleksibilitet " for at give dine forestillinger et nyt niveau af plasticitet og udtryksevne.

Vigtigste øvelser
Side tilt
1
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Side tilt
1
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Sumo-Hug
1
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
1
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
1
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Hængekøje-Delfin
1
Niveau: 1
5
Abonnement nødvendig
Helt udgør
1
Niveau: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Helt udgør
1
Niveau: 2
R2
5
Abonnement nødvendig
Archerpose
1
Niveau: 1
R1
5
Abonnement nødvendig
Archerpose
1
Niveau: 1
R2
5
Abonnement nødvendig
Fremad fold
1
Niveau: 6
10 sek.
Abonnement nødvendig

Kommentar