Vigtigste øvelser
        T Rygsøjlen Rotation
              
							Niveau: 1
                R1
                5
              
							Abonnement nødvendig
							
          T Rygsøjlen Rotation
              
							Niveau: 1
                R2
                5
              
							Abonnement nødvendig
							
          T Rygsøjlen Rotation
              
							Niveau: 1
                R3
                5
              
							Abonnement nødvendig
							
          T Rygsøjlen Rotation
              
							Niveau: 1
                R4
                5
              
							Abonnement nødvendig
							
          I adduktion
              
							Niveau: 2
                R1
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          I adduktion
              
							Niveau: 2
                R2
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          I adduktion
              
							Niveau: 2
                R3
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          I adduktion
              
							Niveau: 2
                R4
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Bar muskel op
              
							Niveau: 1
                R1
                10
              Bar muskel op
              
							Niveau: 1
                R2
                10
              Bar muskel op
              
							Niveau: 1
                R3
                10
              Bar muskel op
              
							Niveau: 1
                R4
                10
              Lav pull-slide Y
              
							Niveau: 2
                R1
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Lav pull-slide Y
              
							Niveau: 2
                R2
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Lav pull-slide Y
              
							Niveau: 2
                R3
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Lav pull-slide Y
              
							Niveau: 2
                R4
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          bortførelse
              
							Niveau: 2
                R1
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          bortførelse
              
							Niveau: 2
                R2
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          bortførelse
              
							Niveau: 2
                R3
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          bortførelse
              
							Niveau: 2
                R4
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Høj træk
              
							Niveau: 2
                R1
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Høj træk
              
							Niveau: 2
                R2
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Høj træk
              
							Niveau: 2
                R3
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Høj træk
              
							Niveau: 2
                R4
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Nedkøling
        Bredmølle
              
							Niveau: 1
                R1
                10 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Bredmølle
              
							Niveau: 1
                R2
                10 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Y Stretch
              
							Niveau: 1
                8 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Nedre ryg strækker sig med rotation
              
							Niveau: 1
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Delfin
              
							Niveau: 1
                8
              
							Abonnement nødvendig
							
          Nedre ryg strækker sig med rotation
              
							Niveau: 1
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Delfin
              
							Niveau: 1
                8
              
							Abonnement nødvendig
							
          Cossack kneb i en bøjet position
              
							Niveau: 1
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
              
							Niveau: 1
                R1
                15 sek.
								
              Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
              
							Niveau: 1
                R2
                15 sek.
								
              Helt udgør
              
							Niveau: 2
                R1
                5
              
							Abonnement nødvendig
							
          Helt udgør
              
							Niveau: 2
                R2
                5
              
							Abonnement nødvendig
							
          
													Tilgængelig efter betaling
													
        
              
Kommentar