112
Træning

Mere stabil på is

~34 min.
~408 kcal
Kommentar

"Mere stabil på is" er et træningsprogram specielt designet til hockeyspillere med vægt på at forbedre stabilitet og ligevægt på is. Øvelser omfatter elementer af styrketræning, koordinationsøvelser og arbejde med en kerne, der tager sigte på at udvikle stabilitet i forskellige situationer i spillet. Deltag i denne træning for at blive en mere pålidelig og stabil hockeyspiller i en række forskellige spilsituationer.

Vigtigste øvelser
T Rygsøjlen Rotation
1
Niveau: 1
R1
5
Abonnement nødvendig
T Rygsøjlen Rotation
1
Niveau: 1
R2
5
Abonnement nødvendig
T Rygsøjlen Rotation
1
Niveau: 1
R3
5
Abonnement nødvendig
T Rygsøjlen Rotation
1
Niveau: 1
R4
5
Abonnement nødvendig
I adduktion
6
Niveau: 2
R1
10
Abonnement nødvendig
I adduktion
6
Niveau: 2
R2
10
Abonnement nødvendig
I adduktion
6
Niveau: 2
R3
10
Abonnement nødvendig
I adduktion
6
Niveau: 2
R4
10
Abonnement nødvendig
Bar muskel op
5
Niveau: 1
R1
10
Bar muskel op
5
Niveau: 1
R2
10
Bar muskel op
5
Niveau: 1
R3
10
Bar muskel op
5
Niveau: 1
R4
10
Lav pull-slide Y
9
Niveau: 2
R1
6
Abonnement nødvendig
Lav pull-slide Y
9
Niveau: 2
R2
6
Abonnement nødvendig
Lav pull-slide Y
9
Niveau: 2
R3
6
Abonnement nødvendig
Lav pull-slide Y
9
Niveau: 2
R4
6
Abonnement nødvendig
bortførelse
5
Niveau: 2
R1
10
Abonnement nødvendig
bortførelse
5
Niveau: 2
R2
10
Abonnement nødvendig
bortførelse
5
Niveau: 2
R3
10
Abonnement nødvendig
bortførelse
5
Niveau: 2
R4
10
Abonnement nødvendig
Høj træk
2
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
Høj træk
2
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
Høj træk
2
Niveau: 2
R3
12
Abonnement nødvendig
Høj træk
2
Niveau: 2
R4
12
Abonnement nødvendig

Kommentar

Tilgængelig efter betaling