Vigtigste øvelser
T Rygsøjlen Rotation
Niveau: 1
R1
5
Abonnement nødvendig
T Rygsøjlen Rotation
Niveau: 1
R2
5
Abonnement nødvendig
T Rygsøjlen Rotation
Niveau: 1
R3
5
Abonnement nødvendig
T Rygsøjlen Rotation
Niveau: 1
R4
5
Abonnement nødvendig
I adduktion
Niveau: 2
R1
10
Abonnement nødvendig
I adduktion
Niveau: 2
R2
10
Abonnement nødvendig
I adduktion
Niveau: 2
R3
10
Abonnement nødvendig
I adduktion
Niveau: 2
R4
10
Abonnement nødvendig
Bar muskel op
Niveau: 1
R1
10
Bar muskel op
Niveau: 1
R2
10
Bar muskel op
Niveau: 1
R3
10
Bar muskel op
Niveau: 1
R4
10
Lav pull-slide Y
Niveau: 2
R1
6
Abonnement nødvendig
Lav pull-slide Y
Niveau: 2
R2
6
Abonnement nødvendig
Lav pull-slide Y
Niveau: 2
R3
6
Abonnement nødvendig
Lav pull-slide Y
Niveau: 2
R4
6
Abonnement nødvendig
bortførelse
Niveau: 2
R1
10
Abonnement nødvendig
bortførelse
Niveau: 2
R2
10
Abonnement nødvendig
bortførelse
Niveau: 2
R3
10
Abonnement nødvendig
bortførelse
Niveau: 2
R4
10
Abonnement nødvendig
Høj træk
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
Høj træk
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
Høj træk
Niveau: 2
R3
12
Abonnement nødvendig
Høj træk
Niveau: 2
R4
12
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Bredmølle
Niveau: 1
R1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Bredmølle
Niveau: 1
R2
10 sek.
Abonnement nødvendig
Y Stretch
Niveau: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre ryg strækker sig med rotation
Niveau: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Delfin
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Nedre ryg strækker sig med rotation
Niveau: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Delfin
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Cossack kneb i en bøjet position
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
Niveau: 1
R1
15 sek.
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
Niveau: 1
R2
15 sek.
Helt udgør
Niveau: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Helt udgør
Niveau: 2
R2
5
Abonnement nødvendig
Kommentar