Vigtigste øvelser
Runde 1
Lunge
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
Lunge
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
T-adduktion
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Knebøjler
Niveau: 1
20
Abonnement nødvendig
Høj træk
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Horisontal underarmsbøjning
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Kæde triceps forlængelse omvendt greb
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Runde 2
Lunge
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
Lunge
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
T-adduktion
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Knebøjler
Niveau: 1
20
Abonnement nødvendig
Høj træk
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Horisontal underarmsbøjning
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Kæde triceps forlængelse omvendt greb
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Runde 3
Lunge
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
Lunge
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
T-adduktion
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Knebøjler
Niveau: 1
20
Abonnement nødvendig
Høj træk
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Horisontal underarmsbøjning
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Kæde triceps forlængelse omvendt greb
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Cossack kneb i en bøjet position
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Hængekøje-Delfin
Niveau: 1
5
Abonnement nødvendig
T Rygsøjlen Rotation
Niveau: 1
R1
5
Abonnement nødvendig
T Rygsøjlen Rotation
Niveau: 1
R2
5
Abonnement nødvendig
Archerpose
Niveau: 1
R1
5
Abonnement nødvendig
Archerpose
Niveau: 1
R2
5
Abonnement nødvendig
Fremad fold
Niveau: 4
10 sek.
Abonnement nødvendig
Fremad fold
Niveau: 5
10 sek.
Abonnement nødvendig
Kommentar