Vigtigste øvelser
Runde 1
Kosakskøj
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Side lunge ben i hængslet
Niveau: 4
R1
12
Abonnement nødvendig
Side lunge ben i hængslet
Niveau: 4
R2
12
Abonnement nødvendig
Krydsbenet hældning
Niveau: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Baglæns lunge med benskift
Niveau: 7
6
Abonnement nødvendig
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
Niveau: 1
R1
15 sek.
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
Niveau: 1
R2
15 sek.
Knebøj hoppe
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Forlængelse af underbenet
Niveau: 1
14 sek.
Abonnement nødvendig
pistol enkelt arm
Niveau: 5
R1
10
Abonnement nødvendig
pistol enkelt arm
Niveau: 5
R2
10
Abonnement nødvendig
Runde 2
Kosakskøj
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Side lunge ben i hængslet
Niveau: 4
R1
12
Abonnement nødvendig
Side lunge ben i hængslet
Niveau: 4
R2
12
Abonnement nødvendig
Krydsbenet hældning
Niveau: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Baglæns lunge med benskift
Niveau: 7
6
Abonnement nødvendig
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
Niveau: 1
R1
15 sek.
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
Niveau: 1
R2
15 sek.
Knebøj hoppe
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Forlængelse af underbenet
Niveau: 1
14 sek.
Abonnement nødvendig
pistol enkelt arm
Niveau: 5
R1
10
Abonnement nødvendig
pistol enkelt arm
Niveau: 5
R2
10
Abonnement nødvendig
Tilgængelig efter betaling
Kommentar