opvarme
Fremadrettet lunge
Niveau: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Hals forlængelse
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Fremad fold
Niveau: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Lunges L
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Helt udgør
Niveau: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Vægglide (stå mod ankerpunktet)
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Vigtigste øvelser
Runde 1
Underarm forlængelse i håndledsstøtte
Niveau: 3
8
Abonnement nødvendig
Bortførelse af Hug-t
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Omvendt plankebenabduktion (skiftevis)
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
I-Y - t slide
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Tilted march
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Pistol (med benændring)
Niveau: 4
10
Abonnement nødvendig
Horisontal underarmsbøjning
Niveau: 3
12
Abonnement nødvendig
Planke
Niveau: 5
40 sek.
Abonnement nødvendig
Lunge med rotation
Niveau: 1
5
Abonnement nødvendig
Runde 2
Underarm forlængelse i håndledsstøtte
Niveau: 3
8
Abonnement nødvendig
Bortførelse af Hug-t
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Omvendt plankebenabduktion (skiftevis)
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
I-Y - t slide
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Tilted march
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Pistol (med benændring)
Niveau: 4
10
Abonnement nødvendig
Horisontal underarmsbøjning
Niveau: 3
12
Abonnement nødvendig
Planke
Niveau: 5
40 sek.
Abonnement nødvendig
Lunge med rotation
Niveau: 1
5
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Cossack kneb i en bøjet position
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
L forlængelse
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Y Stretch
Niveau: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre ryg strækker sig med rotation
Niveau: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strækning af det bageste lår (enkeltben)
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strækning af det bageste lår (enkeltben)
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Helt udgør
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Helt udgør
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Embryon
Niveau: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Tilgængelig efter betaling
Kommentar