Vigtigste øvelser
Runde 1
Torso rotation med knebøj (fra side ot side)
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Trykke
Niveau: 3
12
Abonnement nødvendig
Lav pull-Triceps
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Pull-ups med parallelt greb
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Hip drop
Niveau: 5
R1
10
Abonnement nødvendig
Hip drop
Niveau: 5
R2
10
Abonnement nødvendig
Runde 2
Torso rotation med knebøj (fra side ot side)
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Trykke
Niveau: 3
12
Abonnement nødvendig
Lav pull-Triceps
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Pull-ups med parallelt greb
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Hip drop
Niveau: 5
R1
10
Abonnement nødvendig
Hip drop
Niveau: 5
R2
10
Abonnement nødvendig
Runde 3
Torso rotation med knebøj (fra side ot side)
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Trykke
Niveau: 3
12
Abonnement nødvendig
Lav pull-Triceps
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Pull-ups med parallelt greb
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Hip drop
Niveau: 5
R1
10
Abonnement nødvendig
Hip drop
Niveau: 5
R2
10
Abonnement nødvendig
Runde 4
Torso rotation med knebøj (fra side ot side)
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Trykke
Niveau: 3
12
Abonnement nødvendig
Lav pull-Triceps
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Pull-ups med parallelt greb
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Hip drop
Niveau: 5
R1
10
Abonnement nødvendig
Hip drop
Niveau: 5
R2
10
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Sumo-Hug
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Udvidelse
Niveau: 1
8
Nedre del af ryggen
Niveau: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Fremad fold
Niveau: 4
10 sek.
Abonnement nødvendig
Sumo-Hug
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Udvidelse
Niveau: 1
8
Nedre del af ryggen
Niveau: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Fremad fold
Niveau: 4
10 sek.
Abonnement nødvendig
Kommentar