Vigtigste øvelser
Runde 1
Træk med hofte rotation
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Træk med hofte rotation
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Hængsel tryk (barer)
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Lunge med rotation
Niveau: 3
R1
5
Abonnement nødvendig
Lunge med rotation
Niveau: 3
R2
5
Abonnement nødvendig
Hofte - og underbenfleksion (skiftevis)
Niveau: 3
8
Abonnement nødvendig
Spider-Man
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Runde 2
Træk med hofte rotation
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Træk med hofte rotation
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Hængsel tryk (barer)
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Lunge med rotation
Niveau: 3
R1
5
Abonnement nødvendig
Lunge med rotation
Niveau: 3
R2
5
Abonnement nødvendig
Hofte - og underbenfleksion (skiftevis)
Niveau: 3
8
Abonnement nødvendig
Spider-Man
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Runde 3
Træk med hofte rotation
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Træk med hofte rotation
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Hængsel tryk (barer)
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Lunge med rotation
Niveau: 3
R1
5
Abonnement nødvendig
Lunge med rotation
Niveau: 3
R2
5
Abonnement nødvendig
Hofte - og underbenfleksion (skiftevis)
Niveau: 3
8
Abonnement nødvendig
Spider-Man
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Lunges L
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Lunges L
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
T Rygsøjlen Rotation
Niveau: 1
R1
5
Abonnement nødvendig
T Rygsøjlen Rotation
Niveau: 1
R2
5
Abonnement nødvendig
Side tilt
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Side tilt
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Delfin
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Strækning af det bageste lår (enkeltben)
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strækning af det bageste lår (enkeltben)
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Cossack kneb i en bøjet position
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Kommentar