Vigtigste øvelser
Runde 1
Træk med hofte rotation
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Træk med hofte rotation
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Hængsel tryk (barer)
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Lunge med rotation
Niveau: 3
R1
5
Abonnement nødvendig
Lunge med rotation
Niveau: 3
R2
5
Abonnement nødvendig
Hofte - og underbenfleksion (skiftevis)
Niveau: 3
8
Abonnement nødvendig
Spider-Man
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Runde 2
Træk med hofte rotation
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Træk med hofte rotation
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Hængsel tryk (barer)
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Lunge med rotation
Niveau: 3
R1
5
Abonnement nødvendig
Lunge med rotation
Niveau: 3
R2
5
Abonnement nødvendig
Hofte - og underbenfleksion (skiftevis)
Niveau: 3
8
Abonnement nødvendig
Spider-Man
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Runde 3
Træk med hofte rotation
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Træk med hofte rotation
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Hængsel tryk (barer)
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Lunge med rotation
Niveau: 3
R1
5
Abonnement nødvendig
Lunge med rotation
Niveau: 3
R2
5
Abonnement nødvendig
Hofte - og underbenfleksion (skiftevis)
Niveau: 3
8
Abonnement nødvendig
Spider-Man
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Cossack kneb i en bøjet position
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
L forlængelse
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Y Stretch
Niveau: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre ryg strækker sig med rotation
Niveau: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strækning af det bageste lår (enkeltben)
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strækning af det bageste lår (enkeltben)
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Helt udgør
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Helt udgør
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Embryon
Niveau: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Kommentar