Vigtigste øvelser
L træk
Niveau: 2
R1
10
Abonnement nødvendig
L træk
Niveau: 2
R2
10
Abonnement nødvendig
L træk
Niveau: 2
R3
10
Abonnement nødvendig
Træk
Niveau: 2
R1
10
Træk
Niveau: 2
R2
10
Træk
Niveau: 2
R3
10
Kæde triceps forlængelse omvendt greb
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
Kæde triceps forlængelse omvendt greb
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
Kæde triceps forlængelse omvendt greb
Niveau: 2
R3
12
Abonnement nødvendig
Y-adduktion
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Y-adduktion
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Y-adduktion
Niveau: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Underarm forlængelse
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
Underarm forlængelse
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
Underarm forlængelse
Niveau: 2
R3
12
Abonnement nødvendig
Tryk - L Adduktion
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Tryk - L Adduktion
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Tryk - L Adduktion
Niveau: 1
R3
6
Abonnement nødvendig
Tryk - L Adduktion
Niveau: 1
R4
6
Abonnement nødvendig
Tryk - L Adduktion
Niveau: 1
R5
6
Abonnement nødvendig
Tryk - L Adduktion
Niveau: 1
R6
6
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Y Stretch
Niveau: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Scapular Mobilitet
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Side tilt
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Side tilt
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Sumo-Hug
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
Niveau: 1
R1
15 sek.
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
Niveau: 1
R2
15 sek.
Fremad fold
Niveau: 7
10 sek.
Abonnement nødvendig
Kommentar