Vigtigste øvelser
        L træk
              
							Niveau: 2
                R1
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          L træk
              
							Niveau: 2
                R2
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          L træk
              
							Niveau: 2
                R3
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Træk
              
							Niveau: 2
                R1
                10
              Træk
              
							Niveau: 2
                R2
                10
              Træk
              
							Niveau: 2
                R3
                10
              Kæde triceps forlængelse omvendt greb
              
							Niveau: 2
                R1
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Kæde triceps forlængelse omvendt greb
              
							Niveau: 2
                R2
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Kæde triceps forlængelse omvendt greb
              
							Niveau: 2
                R3
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Y-adduktion
              
							Niveau: 1
                R1
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Y-adduktion
              
							Niveau: 1
                R2
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Y-adduktion
              
							Niveau: 1
                R3
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Underarm forlængelse
              
							Niveau: 2
                R1
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Underarm forlængelse
              
							Niveau: 2
                R2
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Underarm forlængelse
              
							Niveau: 2
                R3
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Tryk - L Adduktion
              
							Niveau: 1
                R1
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Tryk - L Adduktion
              
							Niveau: 1
                R2
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Tryk - L Adduktion
              
							Niveau: 1
                R3
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Tryk - L Adduktion
              
							Niveau: 1
                R4
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Tryk - L Adduktion
              
							Niveau: 1
                R5
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Tryk - L Adduktion
              
							Niveau: 1
                R6
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Nedkøling
        Y Stretch
              
							Niveau: 1
                8 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Scapular Mobilitet
              
							Niveau: 1
                8
              
							Abonnement nødvendig
							
          Side tilt
              
							Niveau: 1
                R1
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Side tilt
              
							Niveau: 1
                R2
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          knebøj række 4 (midterste gluteal)
              
							Niveau: 1
                R1
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          knebøj række 4 (midterste gluteal)
              
							Niveau: 1
                R2
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Sumo-Hug
              
							Niveau: 2
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
              
							Niveau: 1
                R1
                15 sek.
								
              Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
              
							Niveau: 1
                R2
                15 sek.
								
              Fremad fold
              
							Niveau: 7
                10 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          
													Tilgængelig efter betaling
													
        
              
Kommentar