69
Træning

Slagene er stærkere

~32 min.
~384 kcal
⁉️ Kommentar

"Stærkt blæser" - et træningsprogram, designet specielt til boksere, med vægt på at styrke slagkraften. Programmet omfatter et kompleks af styrketræning, øvelser til udvikling af atomkraft og tekniske aspekter af boksning med det formål at øge slagstyrken. Regelmæssig træning på dette program vil hjælpe dig med at forbedre muskelkraft, koordinering og teknik af virkninger, hvilket gør dine bokseteknikker mere kraftfulde og effektive. Deltag i programmet" stærkere slag " for at øge din stødkraft og tillid til ringen.

Vigtigste øvelser
L træk
2
Niveau: 2
R1
10
Abonnement nødvendig
L træk
2
Niveau: 2
R2
10
Abonnement nødvendig
L træk
2
Niveau: 2
R3
10
Abonnement nødvendig
Træk
2
Niveau: 2
R1
10
Træk
2
Niveau: 2
R2
10
Træk
2
Niveau: 2
R3
10
Kæde triceps forlængelse omvendt greb
4
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
Kæde triceps forlængelse omvendt greb
4
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
Kæde triceps forlængelse omvendt greb
4
Niveau: 2
R3
12
Abonnement nødvendig
Y-adduktion
4
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Y-adduktion
4
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Y-adduktion
4
Niveau: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Underarm forlængelse
3
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
Underarm forlængelse
3
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
Underarm forlængelse
3
Niveau: 2
R3
12
Abonnement nødvendig
Tryk - L Adduktion
4
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Tryk - L Adduktion
4
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Tryk - L Adduktion
4
Niveau: 1
R3
6
Abonnement nødvendig
Tryk - L Adduktion
4
Niveau: 1
R4
6
Abonnement nødvendig
Tryk - L Adduktion
4
Niveau: 1
R5
6
Abonnement nødvendig
Tryk - L Adduktion
4
Niveau: 1
R6
6
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Hals forlængelse
1
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Hals forlængelse
1
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Posterior deltoid strækning
1
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Posterior deltoid strækning
1
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre ryg strækker sig med rotation
1
Niveau: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Hængekøje-Delfin
1
Niveau: 2
5
Abonnement nødvendig
Nedre ryg strækker sig med rotation
1
Niveau: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Hængekøje-Delfin
1
Niveau: 2
5
Abonnement nødvendig
Krydsbenet hældning
1
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Krydsbenet hældning
1
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
1
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
1
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
1
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
1
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig

Kommentar