Vigtigste øvelser
L træk
Niveau: 2
R1
10
Abonnement nødvendig
L træk
Niveau: 2
R2
10
Abonnement nødvendig
L træk
Niveau: 2
R3
10
Abonnement nødvendig
Træk
Niveau: 2
R1
10
Træk
Niveau: 2
R2
10
Træk
Niveau: 2
R3
10
Kæde triceps forlængelse omvendt greb
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
Kæde triceps forlængelse omvendt greb
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
Kæde triceps forlængelse omvendt greb
Niveau: 2
R3
12
Abonnement nødvendig
Y-adduktion
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Y-adduktion
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Y-adduktion
Niveau: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Underarm forlængelse
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
Underarm forlængelse
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
Underarm forlængelse
Niveau: 2
R3
12
Abonnement nødvendig
Tryk - L Adduktion
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Tryk - L Adduktion
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Tryk - L Adduktion
Niveau: 1
R3
6
Abonnement nødvendig
Tryk - L Adduktion
Niveau: 1
R4
6
Abonnement nødvendig
Tryk - L Adduktion
Niveau: 1
R5
6
Abonnement nødvendig
Tryk - L Adduktion
Niveau: 1
R6
6
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Hals forlængelse
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Hals forlængelse
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Posterior deltoid strækning
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Posterior deltoid strækning
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre ryg strækker sig med rotation
Niveau: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Hængekøje-Delfin
Niveau: 2
5
Abonnement nødvendig
Nedre ryg strækker sig med rotation
Niveau: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Hængekøje-Delfin
Niveau: 2
5
Abonnement nødvendig
Krydsbenet hældning
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Krydsbenet hældning
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Kommentar