Log Ind
Menu
160
Træning

Kampberedskab

~36 min.
~432 kcal
Mandlig
⁉️ Kommentar

"Kampberedskab": dette er et træningsprogram, der inkluderer en række øvelser, der sigter mod at styrke forskellige dele af kroppen. Stærke muskler i ben, kerne, arme og ryg giver boksere mulighed for at kaste kraftigere slag, hvilket er et vigtigt aspekt i boksning.

opvarme
Lunges L
1
Niveau: 1
7
Abonnement nødvendig
Bredmølle
1
Niveau: 1
12 sek.
Abonnement nødvendig
Udvidelse
1
Niveau: 1
9
Helt udgør
1
Niveau: 1
17 sek.
Abonnement nødvendig
Vigtigste øvelser
Høj træk
8
Niveau: 4
R1
14
Abonnement nødvendig
Høj træk
8
Niveau: 4
R2
14
Abonnement nødvendig
Høj træk
8
Niveau: 4
R3
14
Abonnement nødvendig
Høj træk
8
Niveau: 4
R4
14
Abonnement nødvendig
Tryk - L Adduktion
7
Niveau: 2
R1
7
Abonnement nødvendig
Tryk - L Adduktion
7
Niveau: 2
R2
7
Abonnement nødvendig
Tryk - L Adduktion
7
Niveau: 2
R3
7
Abonnement nødvendig
Tryk - L Adduktion
7
Niveau: 2
R4
7
Abonnement nødvendig
Pistol-baglæns lunge enkelt arm
7
Niveau: 1
R1
7
Abonnement nødvendig
Pistol-baglæns lunge enkelt arm
7
Niveau: 1
R2
7
Abonnement nødvendig
Pistol-baglæns lunge enkelt arm
7
Niveau: 1
R3
7
Abonnement nødvendig
Pistol-baglæns lunge enkelt arm
7
Niveau: 1
R4
7
Abonnement nødvendig
Medium pull-slide I
8
Niveau: 1
R1
7
Abonnement nødvendig
Medium pull-slide I
8
Niveau: 1
R2
7
Abonnement nødvendig
Medium pull-slide I
8
Niveau: 1
R3
7
Abonnement nødvendig
Medium pull-slide I
8
Niveau: 1
R4
7
Abonnement nødvendig
Bortførelse
7
Niveau: 1
R1
14
Abonnement nødvendig
Bortførelse
7
Niveau: 1
R2
14
Abonnement nødvendig
Bortførelse
7
Niveau: 1
R3
14
Abonnement nødvendig
Bortførelse
7
Niveau: 1
R4
14
Abonnement nødvendig
Jeg glider
8
Niveau: 1
R1
9
Abonnement nødvendig
Jeg glider
8
Niveau: 1
R2
9
Abonnement nødvendig
Jeg glider
8
Niveau: 1
R3
9
Abonnement nødvendig
Jeg glider
8
Niveau: 1
R4
9
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Cossack kneb i en bøjet position
1
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Hængekøje-Delfin
1
Niveau: 1
5
Abonnement nødvendig
Y Stretch
1
Niveau: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Archerpose
1
Niveau: 1
R1
5
Abonnement nødvendig
Archerpose
1
Niveau: 1
R2
5
Abonnement nødvendig
Latissimus stretch
1
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Latissimus stretch
1
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Forlængelse af underbenet
1
Niveau: 1
R1
14 sek.
Abonnement nødvendig
Forlængelse af underbenet
1
Niveau: 1
R2
14 sek.
Abonnement nødvendig

Kommentar

Start træning