Log Ind
Menu
12
Træning

Recovery

~28 min.
~336 kcal
Mandlig
⁉️ Kommentar

"Recovery": denne træning fremmer hurtig genopretning af styrke og energi efter intens træning og kampe, så bokseren kan opretholde et optimalt fitnessniveau.

Vigtigste øvelser
Y Stretch
1
Niveau: 1
12 sek.
Abonnement nødvendig
Scapular Mobilitet
1
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Cossack kneb i en bøjet position
1
Niveau: 1
15
Abonnement nødvendig
Udvidelse
1
Niveau: 1
12
Fremadrettet lunge
1
Niveau: 1
22 sek.
Abonnement nødvendig
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
1
Niveau: 1
22 sek.
Lunges L
1
Niveau: 1
9
Abonnement nødvendig
Nedre del af ryggen
1
Niveau: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Helt udgør
1
Niveau: 1
22 sek.
Abonnement nødvendig
Biceps stretch
1
Niveau: 1
12 sek.
Hængekøje
1
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Bredmølle
1
Niveau: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Skulderrotation
1
Niveau: 1
R1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Skulderrotation
1
Niveau: 1
R2
8 sek.
Abonnement nødvendig
Massage
1
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Kort forlængelse
1
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Helt udgør
1
Niveau: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Helt udgør
1
Niveau: 2
R2
5
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
1
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
1
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
1
Niveau: 1
R1
15 sek.
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
1
Niveau: 1
R2
15 sek.
Nedre del af ryggen
1
Niveau: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig

Kommentar

Tilgængelig efter betaling