Vigtigste øvelser
Y Stretch
Niveau: 1
12 sek.
Scapular Mobilitet
Niveau: 1
12
Cossack kneb i en bøjet position
Niveau: 1
15
Udvidelse
Niveau: 1
12
Fremadrettet lunge
Niveau: 1
22 sek.
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
Niveau: 1
22 sek.
Lunges L
Niveau: 1
9
Nedre del af ryggen
Niveau: 1
15 sek.
Helt udgør
Niveau: 1
22 sek.
Biceps stretch
Niveau: 1
12 sek.
Hængekøje
Niveau: 1
12
Bredmølle
Niveau: 1
15 sek.
Nedkøling
Cossack kneb i en bøjet position
Niveau: 2
10
Hængekøje-Delfin
Niveau: 1
5
Y Stretch
Niveau: 1
8 sek.
Archerpose
Niveau: 1
R1
5
Archerpose
Niveau: 1
R2
5
Latissimus stretch
Niveau: 1
R1
15 sek.
Latissimus stretch
Niveau: 1
R2
15 sek.
Forlængelse af underbenet
Niveau: 1
R1
14 sek.
Forlængelse af underbenet
Niveau: 1
R2
14 sek.
Kommentar