Vigtigste øvelser
Tryk - L Adduktion
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Tryk - L Adduktion
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Tryk - L Adduktion
Niveau: 1
R3
6
Abonnement nødvendig
Tryk - L Adduktion
Niveau: 1
R4
6
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning
Niveau: 2
R3
12
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning
Niveau: 2
R4
12
Abonnement nødvendig
Hængsel tryk (barer)
Niveau: 2
R1
10
Abonnement nødvendig
Hængsel tryk (barer)
Niveau: 2
R2
10
Abonnement nødvendig
Hængsel tryk (barer)
Niveau: 2
R3
10
Abonnement nødvendig
Hængsel tryk (barer)
Niveau: 2
R4
10
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning med enkelt arm
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning med enkelt arm
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning med enkelt arm
Niveau: 2
R3
12
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning med enkelt arm
Niveau: 2
R4
12
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning med enkelt arm
Niveau: 2
R5
12
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning med enkelt arm
Niveau: 2
R6
12
Abonnement nødvendig
Archer press
Niveau: 2
R1
10
Abonnement nødvendig
Archer press
Niveau: 2
R2
10
Abonnement nødvendig
Archer press
Niveau: 2
R3
10
Abonnement nødvendig
Archer press
Niveau: 2
R4
10
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Cossack kneb i en bøjet position
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
Niveau: 1
R1
15 sek.
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
Niveau: 1
R2
15 sek.
Forlængelse af underbenet
Niveau: 1
R1
14 sek.
Abonnement nødvendig
Forlængelse af underbenet
Niveau: 1
R2
14 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre del af ryggen
Niveau: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Y Stretch
Niveau: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Hængekøje-Delfin
Niveau: 2
5
Abonnement nødvendig
Kommentar