Vigtigste øvelser
Runde 1
Enkelt arm træk med rotation
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Enkelt arm træk med rotation
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Lunges L
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Knebøj hoppe
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Archer pull
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Archer pull
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Trykke
Niveau: 2
12
Stykket
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Runde 2
Enkelt arm træk med rotation
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Enkelt arm træk med rotation
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Lunges L
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Knebøj hoppe
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Archer pull
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Archer pull
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Trykke
Niveau: 2
12
Stykket
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Runde 3
Enkelt arm træk med rotation
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Enkelt arm træk med rotation
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Lunges L
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Knebøj hoppe
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Archer pull
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Archer pull
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Trykke
Niveau: 2
12
Stykket
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Massage
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Udvidelse
Niveau: 1
8
Massage
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Udvidelse
Niveau: 1
8
Side tilt
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Side tilt
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Forlængelse af underbenet
Niveau: 1
R1
14 sek.
Abonnement nødvendig
Forlængelse af underbenet
Niveau: 1
R2
14 sek.
Abonnement nødvendig
Kommentar